小卷清炒韭菜花

戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China @cook_ceoleo
🙏#夏天食譜👍🇹🇼🇹🇼🇹🇼
韭菜花花苞有健脾生津、活血散瘀、補肝腎功效,而且花苞期亦是蛋白質含量的高峰期。 另外,韭菜花的莖、花苞中的纖維素是抗癌物質之一,可抑菌和抗便秘。 韭菜花又富含胡蘿蔔素、核黃素、蛋白質、維他命A、B2、C、鈣、磷、鐵和食用纖維等成分。
小卷清炒韭菜花
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韭菜花花苞有健脾生津、活血散瘀、補肝腎功效,而且花苞期亦是蛋白質含量的高峰期。 另外,韭菜花的莖、花苞中的纖維素是抗癌物質之一,可抑菌和抗便秘。 韭菜花又富含胡蘿蔔素、核黃素、蛋白質、維他命A、B2、C、鈣、磷、鐵和食用纖維等成分。
料理步驟
- 1
備料:(示意圖)
- 2
備料:(示意圖)
- 3
1. 熱鍋/熱油/轉小火/放入蒜瓣爆香/放入薑絲/拌炒均勻。
2.轉猛火/放入小卷/拌炒均勻/放入韭菜花.辣椒.原味鮮味炒手/快炒均勻。 - 4
米酒/嗆鍋/猛火.翻炒/起鍋。
- 5
盛盤/完成。
- 6
所謂1大匙1小匙是多少?
食品原料行有一把4支的量匙可買,以下分為:
1大匙= 1T = 15ml(cc)
1茶匙= 1t〈1小匙〉= 5ml(cc)
1/2茶匙=2.5ml(cc)
1/4茶匙=1.25ml(cc)
一杯約=240cc
(以上均為平匙)
Cooksnap
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