یه غذای سالم و ساده و البته خوشمزه که جایگزین تخم مرغ از دانه چیا و آرد سوخاری استفاده میکنمفوق العاده خوشمزه شد جاتون سبز🍀🌱

طعم این کتلت فوق العادست👌میتونین به جای پودر سوخاری از آرد نخودچی،آرد جو آرد لپه یا آرد کینوا استفاده کنین.من لوبیاها رو از ۲۴ ساعت قبل خیس کردم،هرچقدر بیشتر خیس کنین مدت زمان کمتری نیاز به پختن داره.نوش جونتون باشه🍀

#کوکو_ماش #غذای_ساده #ماش #کوکو #نیم_ساعته #حاضری💐تو از چیزی که اعتقاد داری،شجاع تر هستی ...!از چیزی که به نظر می رسی،قوی تر هستی ...!از چیزی که فکر می کنی،باهوش تر هستی ...!💐سلام دوستان عزیز ...خداقوت 🤗 اومدم با رسپی خوشمزه و عالی و بینظیر و ساده و راحت برای وقتایی که حوصله غذای برنجی نداریم و دوست داریم یک غذایی با طعمی متفاوت داشته باشیم ، اونم کوکو ماش 😉👌 طعمش واقعا فوق العاده ست با نون تازه و پیاز و گوجه و خیارشور حسابی میچسبه😍😋(مرسی از دوست عزیز @Sindokht1995 )خوشحال میشم امتحان کنید و کوک اسنپ بفرستید 🙏

سلام 👐شب و روزتون بخیر💕...نماز روزه هاتون قبول🤲...آش ماش با تزیین هول هولکی و غشولکی دم افطار🤪...ولی طعمش عاااالی بود🥰😋#ماه_رمضان#افطاری#آش#آش_ماش

شاید خیلی ها این مدل لوبیا پلو رو امتحان نکرده باشینشیرازی های عزیز لوبیا پلو رو به این روش درست میکننمن در کنارش قارچ و بادمجون هم اضافه کردم که طعم بی نظیری بهش میده🌱منظور از پیمانه دستور لیوان دسته دار فرانسوی هستلوبیای چشم بلبلی رو از شب قبل خیس کنیننوش جانتون باشهایده از پیج خانم ملاحت اینستاگراموگان_حیات

خیلی خیلی خوش طعم و خوشمزست و با خیال راحت توی مهمونی ها درست کنین که مهمونا از خوردنش لذت میبرن

یا همان کوکوی مرغ که فوق العاده خوشمزه ست.😉

از دیگران شکایت نمی کنمبلکه خودم را تغییر می دهم،چرا که کفش پوشیدنراحت تر از فرش کردن دنیاست.مبارزه انسان را داغ می کندو تجربه انسان را پخته می کند!هر داغی روزی سرد می شودولی هیچ پخته ای دیگر خام نمی شودسلام و درود خدمت دوستان عزیزم امروز اومدم با کوکوی خوشمزه و بی نظیر واقعا کو کوی محشر و فوق العاده ای هستش امیدوارم درست کنید و لذت ببرید#چالش#چالش_پیشبند_طلایی#پیشبند_طلایی#کوکو_بلغور#کوکو#GoldenApron23

کوکو ها تنوع زیادی دارند .یکی از آنها کوکوی ماش است که بسیار خوشمزه است به امتحانش می ارزه.وقتی آشپزی را دوست داری و ازش لذت می بری از یک مایه کوکو سه مدل درست میکنی.😂 وقتی تو مود و حال و هوای آشپزی باشی دیگه خستگی معنا نداره و یک سره مشغول میشم.

این کباب ترش تابه ای رو بمناسبت عید سعید قربان بدون گوشت یا مرغ درست کردم و دستورش رو برای شما عزیزان میذارمبا خیال راحت درست کنین و در کنار خانواده و عزیزانتون نوش جان کنینفوق العاده ستعید همگی مبارک ☘☘☘☘☘

#سرآشپز_طلایی #حاضری #شامی_ماش_و_سیب_زمینی #شبمونده #شامی #غذای_نونی #نیم_ساعته(می‌توان با این خدا پرواز کردسفره دل را برایش باز کردمی‌توان درباره گل حرف زدصاف و ساده مثل بلبل حرف زدچکه چکه مثل باران راز گفتمی‌توان با او صمیمی حرف زد🌺)رسپی شام امشب من شامی ماش و سیب زمینی هست بسیار عالی و خوشمزه هرچی بگم کم گفتم😋من ازناهار ظهرم کمی گوشت گوسفند اضافه اومد و ماش خیس شده و جوونه زده هم تو یخچال داشتم دیگه فکرکردم و جستجو زدم تا گفتم شامی درست کنم👌خوشحال میشم امتحان کنید و کوک اسنپ بفرستین🍁🙏

با خوردن این برگر عدس و قارچ از طعم فوق العاده ش سوپرایز میشینبا این مقدار مواد من تعداد ۶ عدد برگر درست کردمدستور از پیج اینستاگرامی خانم ملاحت@vegan_hayaat

#کتلت_ماش#آشپزی_ایرانیکتلت ماش یکی از انواع غذاهای ساده و خوشمزه ایرانیه که به صورت ساده گیاهی و یا با گوشت درست میشه

خوراک ماش ، یا اُ ماش ، یکی از غذاهای خوشمزه و مقوی دزفوله که معمولا تو فصول سرد سال میپزن . طعمش تقریبا شبیه عدسیه . برای من که عاشق آش و سوپم ، به عنوان غذای اصلی ( شام) ، کافیه 😁 . ولی میتونین کنار غذای اصلی و به عنوان پیش غذا هم ازش استفاده کنین . حتی واسه صبحونه هم خییلی خوبه 😍من مدل رژیمی این خوراک رو درست کردم و چیزی رو سرخ نکردم تا کم کالری و سالم تر باشه . اما شما به سلیقه خودتون میتونین پیاز ، سیر و سیب‌زمینی رو تفت بدین/سرخ کنین و به باقی مواد اضافه کنین .#اُماش #خوراک_ماش #آش #سوپ #حبوبات #شام #پیش_غذا #وگان #غذای_گیاهی #غذای_رژیمی #غذای_سالم

ماش در فرهنگ غذایی من تا بحال جا نداشته ولی وقتی دوستم سارا جون کو‌کوی ماش درست کرد و‌کلی تعریف کرددیروز ماش خریدم و این شد نتیجه کارم اگه عاشق کتلت و کوکو هستین برین این خوشمزه آسون را درست کنید البته به کوکوی عدسم که قبلا گذاشتم خیلی شبیه است به قول این نسلای جدید همسری خیلی خوشش اومد حتی گفت فکر کردم کتلته😃

وقتی از شب قبل برنج و سیب زمینی مونده باشه بهترین راه تبدیل آن به یک کوکوی خوشمزه و جذاب است.ممنون از دوست خوبم@cook_akbari#کوک_اسنپ#دور_نریزیم#غذای_شب_مانده#هفته_سوم_غذای_شب_مانده

خیلی خوشمزه با عطر و طعم فوق العاده. #چالش_غذای_کم_کالری

هر چند که دلم از اینه بیرنگ تر استاز خاطر غنچه ها دلم تنگ تر استبشکن دل بی نوای مارا ای عشقاین ساز شکسته آش خوش آهنگ تر استسلام کدبانوهای کوکپدی امروز اومدم با دستور یه کوکوی مرغ و قارچ خوشمزه با طعم بی نظیر امیدوارم درست کنید کنار خانواده ازآن لذت ببرید‌‌‌‌‌‌#نیمه_نهایی#قارچ#شام_راحت#کوکو_قارچ#چی_بپزم#ساندویچ_کوکو_قارچ#چالش

این دستور یه غذای معطر هندی هست که توش گوشت به کار نرفته و به علت تنوع مواد تشکیل دهنده اون اصلا و به هیچ عنوان نیازی هم به گوشت نداره و اصلش بدون گوشته. من هرچند وقت دلم واسه عطر غذاهای هندی تنگ و باید حتما درست کنم. تو عکس عجله داشتم برنجشو واسه چهارنفر در نظر گرفتم و موادشو واسه سه نفر یه خورده کم ملات تر شد. 🙄 ولی واقعا فوق العاده ست از نظر من.#چالش_80

یاد خوبان نه حساب است که فراموش شودنه چراغ است که خاموش شودو نه سال است که به آخر برسدجویباریست از محبت که همیشه جاریستسلام و درود خدمت دوستان عزیزم امروز اومدم با یه کوکوی فوق العاده خوشمزه و عالی واقعا طعم بسیار مطلوبی داره امیدوارم درست کنید و لذت ببرید .#چالش#چالش_بهاره#نخود_فرنگی#پیازچه#سیر#کوکو#‌کوکو_نخود_فرنگی_و_پیازچه#هشتگ#نخود_فرنگی_پیازچه_سیر

سلام عصرتون بخیر🤗یه غذای نونی خوشمزه با طعم متفاوت و راهی برای استفاده بیشتر از ماش پرخاصیت⚘#غذای_نونی#سرآشپز_طلایی

#ماش_پلو_مرغ#ماشماش پلو یکی از پلوهای خوشمزه ی ایرانیه که داره کم کم به فراموشی سپرده میشه. ماش از حبوباتیه که خواص زیادی داره و بهتره تو برنامه ی غذاییتون بذاریدش. از جمله خواص ماش میشه به میزان بالای اسید فولیک و پتاسیم، کمک به کاهش کلسترول خون، مفید برای کم خونی، مفید برای دیابتی ها، پیشگیری از سرطان سینه و … اشاره کرد. ماش پلو رو میتونید با مرغ یا گوشت چرخ کرده یا گوشت قلقلی حتی بدون گوشت و مرغ و به صورت گیاهی با سالاد میل کنید.ماش پلو به دو صورت با شوید و یا ساده شبیه عدس پلو پخته میشه ، در این روش که شوید لا به لای این غذا ریخته میشه ، عطر و طعمی متفاوت و فوق العاده ای بهش میده

یه غذای ساده ولی فوق العاده خوشمزه پیشنهاد میکنم حتما حتما یکبار با این روش دمپخت ماش بپزید و از خوردنش نهایت لذت ببرید#سرآشپز_طلایی

#سرآشپز_طلایی #کوکو_دو_رنگ #ابتکار #کوکو_شطرنجی #غذای_نونی #نیم_ساعتهسلام به همگی خداقوت🤗شبتون خوش من اومدم با رسپی عالی و خوشمزه و دلبر یک کوکویی که میشه مهموناتون رو هم شگفت زده کنین خیلی عالیه طعمش بینظیره سعی کنین باهرچی تو خونه دارین کوکو رو درست کنین من کمی سبزی خوردن بود از ریحان بنفش و گشنیز استفاده کردم و با کمی سبزی خشک مخلوط کردم درست کردم عالیه 👌خب حالا بریم سراغ رسپی (از رسپی پپرونی کمک گرفتم مرسی) خوشحال میشم امتحان کنین و کوک اسنپ بفرستین🍁🙏

طعمش فوق العاده اس حتما درست کنین و از خوردنش لذت ببرین 😋😍

کوکوی مرغ به سلیقه خودم فوق العاده خوشمزه

این بار کوکو رو ساده و بدون مخلفات درست کنین 😁

دانه گندم از سه جز پوسته،جوانه گندم و مغز گندم تشکیل میشه.آرد کامل آردی هست که از آسیاب کردن دانه کامل گندم یعنی تمام اجزا اون باشه.آردهای داخل بازار طی فرآیندی تمام یا مقداری از سبوس و جوانه گندم حذف میشه و میتونید این آرد رو از فروشگاه های گیاهی و اورگانیک شهرتون تهیه کنین🌱من همه مواد رو فقط با ۲ قاشق روغن درست کردم،پس تو مصرف روغن هم‌برای سلامتتون هم برای خروجی بهتر پیراشکی زیاده روی نکنین.🌱یادتون باشه آرد رو دوبار الک کنین اگه خواستید از آرد سفید استفاده کنین مقدار فرقی نمیکنه اگه به دستتون چسبید یه مقدار کم آرد اضافه کنین و بیشتر با ورز دادن چسبندگی رو از بین ببرید🌹ایده از پیج اینستاگرام خانم ملاحتوگان_حیات

دوستان شاید شماهم شنیده باشید که ماش طیبعتش گرم هست اما جدیدا داخل یک کتاب خودم که طبیعت ماش هم مثل عدس سرد هست.من شلغم رو بخاطر خواص زیادی که داره بهش اضافه کردم و میتونید سبزی رو از سبزی کوکو یا سبزی آش یا حتی تنها تره و نعناع استفاده کنید.

ماش از اون دسته مواد اولیه است که توی آشپزی ایرانی خیلی ازش غافل شدنالبته توی شهر ما اصفهان چند تا غذا ازش می‌پزند که انصافا هم خوشمزه است ، مثل ماش پلو ( با خرما یا ماهیچه ) ، شله ماش و هویج و همینطور ماش و قمری و...منم به خاطر خواص بی نظیرش یه آش خوشمزه باهاش می‌پزم که خیلی هم خوشمزه است