Barritas energéticas
Receta de Gabor Smith (Dietista y divulgador alimentario) del taller del pasado 16 de marzo en el CC El Sortidor: "Receptes més saludables per esmorzars i berenars", dirigido a las familias del Proyecto Planetacció.
Se pueden añadir otros ingredientes, cereales hinchados, copos de cereales fruta seca… evitando la utilización de azúcares refinados en todo momento. La idea es ir combinado y buscando una barrita saludable muy nutritiva para los casos de pérdida de peso y aporte de proteínas.
Barritas energéticas
Receta de Gabor Smith (Dietista y divulgador alimentario) del taller del pasado 16 de marzo en el CC El Sortidor: "Receptes més saludables per esmorzars i berenars", dirigido a las familias del Proyecto Planetacció.
Se pueden añadir otros ingredientes, cereales hinchados, copos de cereales fruta seca… evitando la utilización de azúcares refinados en todo momento. La idea es ir combinado y buscando una barrita saludable muy nutritiva para los casos de pérdida de peso y aporte de proteínas.
Paso a paso
- 1
Desmenuza las tortitas de arroz lo más pequeño posible, incluso que quede en polvo, esto haré que se apelmacen mejor, y reserva.
- 2
Tuesta ligeramente las semillas y el fruto seco por separado y añádelo al bol de las tortitas.
- 3
Pon la melaza a calentar en un cazo a fuego medio hasta que se licue (líquida)
- 4
Añade al cazo la mezcla del bol removiendo enérgicamente para impregnar toda la mezcla con melaza hasta que quede una masa. (Remover hasta el punto que cuando deje de remover la mezcla se siga moviendo ligeramente)
- 5
Poner la mezcla en un molde con papel vegetal en el fondo, poner otro papel vegetal encima y aplanar hasta que quede bien compactado.
- 6
Esperar a que se enfríe para poder cortarlo, o para que quede más crujiente gratinarlo 3 minutos al horno bien caliente y esperar a que se enfríe para poder cortarlo.
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Barritas energéticas
Con tanta vida sana hay que cuidarse también después del gym y estás barritas nos van a evitar comer las procesadas de cualquier marca conocida ☺️
-
Barritas energéticas
Estas barritas energéticas son perfectas para llevar al trabajo y tener un bocado delicioso a media mañana o para llevar como merienda improvisada. Además a los niños les encanta y más si le damos un toque de chocolate.Su preparación no puede ser más sencilla y además admite prácticamente cualquier variedad de frutos secos, avena o muesli que queramos.
-
-
-
Barritas energéticas proteicas
VeganasSin azúcar añadidoSin glutenSin cerealesSin frutos secosSin lácteos*la proteína de cáñamo que yo usé lleva también açai, alfalfa, remolacha, grosella negra, semilla de apio, canela, fenogreco y té verde
-
Barritas energéticas sin azúcar
¿Has probado a hacer alguna vez las barritas energéticas que ves en las tiendas y que están tan de moda? Te lo aconsejo, son facilísimas y puedes poner los ingredientes que tu quieras y que más te gusten. No necesitan horno y se preparan en un momento.Son unas barritas súper energéticas que nos dan toda la vitalidad que necesitamos en cualquier época del año, pero sobre todo en los meses más fríos!!Todos los ingredientes que he utilizado son sanos, energéticos y sino se abusa de ellos, tienen pocas calorías.#Chocolate
-
-
Barritas Energéticas caseras
Son unas barritas de cereal y frutos secos muy fáciles de hacer.
-
Barritas energéticas caseras
De vez en cuando la necesidad de picar algo entre horas te hace idear algún snack casero y natural, para llevar a cualquie sitio.
-
-
Barritas energéticas avena con frutas y frutos secos
Cuento cómo las he hecho y cada uno luego se la adapte a su manera y a su horno.
gonmarcar -
Barritas energéticas caseras y fit
Ayer hice estas barritas de avena y arándanos. Hice algunas modificaciones a la receta original para que fuesen más sanas. Usé aceite de oliva en vez de mantequilla, harina integral en vez de blanca y panela en vez de azúcar blanco. Reduje a la mitad la cantidad recomendada de azúcar y agregué chocolate puro (70%) para compensar. ¡Deliciosas! Las cantidades aquí dan para 12 barritas
-
-
-
Barritas energéticas/snack saludable - sin azúcar
Hoy tenemos unas Barritas energéticas que serán un snack súper rico, fácil y saludable . Haremos 2 versiones ¿se puede pedir más? Vamos al lío....Si quieres el paso a paso en vídeo este es el enlace: https://youtu.be/PxHTpvnRfUo
-
Barritas energéticas sin horno, sin harina
¡¡¡Perfectas para merendar o desayunar!!!@mirimchef Laura Cotter -
-
Barritas de cereales nutritivas
Opción saludable para comer en cualquier momento del día. Rápido y fácil de hacer!
-
Barritas de cereales
Esta receta la vi en las teles del gimnasio y no pude esperar a prepararla. Pero sé que me van a pitar los oídos porque las cantidades que he usado para hacer la mezcla han sido a ojo de buen cubero. No es que yo viera en el citado vídeo las cantidades y decidiera obviarlas, es que no lo mostraron; pero improvisé y no tomé nota de ellas. Aún así aportaré las medidas aproximadas que usé y que cada uno practique. El resultado es excelente, prometo actualizar otro día con medidas.
-
Barritas de frutos secos
Esta receta la he conseguido a base de prueba y error. Tenía ganas de conseguir unas barritas parecidas a las del super que están tan ricas pero sin que llevasen azúcar ni harinas y evitando tanto envoltorio de plástico, siendo un poco más Zero Waste
-
-
Barritas de cereales
Muy sanas, son ideales para llevar al trabajo, escuela o para algún tentempié en cualquier momento del día
-
Barritas energéticas de chocolate, saludables sin horno
Esta receta tan rica y saludable os servirá como tentempié a media mañana o a media tarde o para comer después de una buena sesión de ejercicio, ya que te darán energía y calmaran el hambre. Los frutos secos naturales y frutas deshidratadas, que yo he puestos los podéis cambiar por otros que os gusten más. Veréis que rico. Empezamos.
-
Barritas de avena y frutos secos
#mirecetario Esta receta surgió de buscar algo sin lácteos y sus derivados. La verdad...resultó una buena receta, ya que es fácil de hacer, rendidora y rica, además de la ventaja de poder dar algo a nuestros niños para llevar a la escuela, que sea sano y saludable, hecho por nuestras manos. Incluso ellos las pueden preparar!
-
Barritas choco coco power
Esta es una receta mía que la he vuelto a versionar porque necesitaba que llevase coco entre sus ingredientes. Rarita que es una.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Y como bonus extra te regalo una receta en la que puedes aprovechar la Crema de Dátiles que te enseñé a hacer ayer.
-
Bizcocho o barritas energéticas de avena, coco y frutos secos
Si quieres una merienda rica y saludable te propongo este bizcocho hecho 100% con ingredientes saludables.Yo corto porciones y lo utilizo como barritas energéticas naturales en sustitución de las procesadas que venden en los supermercados. Me llevo una porción envuelta en papel de plata y la tomo de merienda antes del entrenamiento 😋😋😋
-
-
Barritas energéticas de higo y coco sin gluten y veganas
Experimento de barritas energéticas para viajeros.🧳
-
Barritas crunchy de avena
Recuerda si tienes molde para hacer las barritas no se te romperán! Si no como yo puedes comerlo a trozos (con cuidado de no separarlos mucho cuando los cortes)Quedan deliciosos y suuuuper crunchy (crujientes!) y no le puedo quedar mejor ese cacao, para nada está amargo! Debéis probar esta recetilla para picar o para antes/después del gym!!
-
Más recetas
Comentarios