168.🥗Ensalada de garbanzos, tomate seco y anchoas con veganesa🍅

Silvana Ruiz
Silvana Ruiz @SilvanaRuizLopez
Murcia (España)

Una ensalada fresca, completa como plato único y muy sabrosa para estos días de calor.
#calendario2025 #ElVeranoYaLlego

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Ingredientes

40 minutos
6 raciones
  1. Para la ensalada:
  2. 400 grgarbanzos cocidos
  3. 100 grtomate seco en aceite
  4. 1/2cebolla tierna
  5. 1 lata o 60 gr atún en escabeche
  6. 1 lata o 30 gr anchoas en aceite
  7. 1 lata pequeña o 50 graceitunas negras
  8. 150 grqueso feta
  9. Sal
  10. Pimienta
  11. Para el aliño:
  12. El zumo de un limón
  13. 3 cucharadasdel aceite de los tomates secos
  14. 6 hojashierbabuena fresca
  15. Para la veganesa:
  16. El aquafaba del tarro de garbanzos (65 ml aprox.)
  17. El aceite sobrante de los tomates secos (65 ml aprox.)
  18. Zumo de medio limón
  19. Sal

Paso a paso

40 minutos
  1. 1

    Colar los garbanzos reservando el aquafaba en un vaso.

  2. 2

    Enjuagar los garbanzos y ponerlos en una ensaladera.

  3. 3

    Cortar la cebolla, el tomate seco y las anchoas en trocitos pequeños y añadirlo todo a los garbanzos. Sumar la lata de atún y el queso feta.

  4. 4

    PARA EL ALIÑO: Poner en un vaso las hojas de hierbabuena y picarlas con una tijeras de cocina. Añadir a la hierbabuena 3 cucharadas del aceite de los tomates, el zumo de un limón, sal y pimienta. Mezclas bien y echarlo a la ensalada.

  5. 5

    PARA LA VEGANESA: Poner el aquafaba en un vaso de batidora y montar con las varillas como si fuera un merengue ligero, mientras se sigue batiendo, añadir en forma de hilo el resto del aceite de los tomates y cuando espese, sumar el zumo de medio limón y un poco de sal y mezclar con el resto de la ensalada. ¡Buen provecho!🤗

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Silvana Ruiz
Silvana Ruiz @SilvanaRuizLopez
Murcia (España)
Deja que tu comida sea tu alimento, y tu alimento sea tu medicina. Hipócrates
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