Gazpacho de espárragos y alcachofas

Nutricion y dietetica cabrera
Nutricion y dietetica cabrera @n_dieteticacabrera

#delantalcookpad2025

¿Buscas una alternativa original y ligera al gazpacho tradicional? Prueba este gazpacho de espárragos y alcachofas, una opción deliciosa, depurativa y rica en fibra. Ideal para los días calurosos, esta versión combina el poder diurético de los espárragos con los antioxidantes de las alcachofas, ayudando a tu hígado y a tu digestión mientras te hidratas de forma sabrosa. Además, es muy bajo en calorías y alto en micronutrientes como el ácido fólico, la vitamina C y el potasio. Perfecto como entrante refrescante o incluso como bebida nutritiva entre horas.

Gazpacho de espárragos y alcachofas

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¿Buscas una alternativa original y ligera al gazpacho tradicional? Prueba este gazpacho de espárragos y alcachofas, una opción deliciosa, depurativa y rica en fibra. Ideal para los días calurosos, esta versión combina el poder diurético de los espárragos con los antioxidantes de las alcachofas, ayudando a tu hígado y a tu digestión mientras te hidratas de forma sabrosa. Además, es muy bajo en calorías y alto en micronutrientes como el ácido fólico, la vitamina C y el potasio. Perfecto como entrante refrescante o incluso como bebida nutritiva entre horas.

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Ingredientes

5 min
2 raciones
  1. 200 grcorazones de alcachofas de bote
  2. 200 grespárragos blancos de bote
  3. 1pepino
  4. 1huevo duro
  5. 1ajo
  6. Sal
  7. Pimienta negra
  8. 1 chorritojugo de limón
  9. 2 chorritovinagre de manzana
  10. 150 mlagua fría
  11. 2 cdasaceite VE

Paso a paso

5 min
  1. 1

    Tan fácil como poner todos los ingredientes en el vaso de la batidora y batir hasta obtener una crema lisa

  2. 2

    Servir con mix de semillas y una alcachofa como se ve en la foto

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Soy nutricionista y una apasionada de mi trabajo.Versiono recetas de siempre de modo más saludable.Si quieres ver más contenido y sobretodo las videorecetas sígueme en Tik tok
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