Relleno de carne envuelto en repollo con salsa blanca light y arroz

Ruben Jager Cabrera
Ruben Jager Cabrera @kchike_590
Asunción, Paraguay

Una comida súper fácil y por sobre todo sana. 😊😊😊

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Ingredientes

  1. 4 hojasrepollo
  2. 250 grcarne molida
  3. 1tomate grande
  4. 1locote verde chico
  5. 1cebolla pequeña
  6. 50 grmaicena
  7. 80 grmargarina light
  8. 200 mlleche descremada
  9. Sal
  10. Nuez moscada
  11. Pimienta negra
  12. 1 puñoarroz por cada comensal
  13. Perejil picado

Paso a paso

  1. 1

    Primeramente cortamos las verduras en cuadros y agregamos un poco de la margarina en la olla y agregamos la carne y luego las verduras (excepto el perejil) y lo dejamos cocinar en su propio jugo. Salpimentamos a gusto

  2. 2

    Luego que este nuestra preparación como muestra la imagen preparamos las hojas de repollo

  3. 3

    Una vez fría la salsa comenzamos a colocar la salsa en las hojas de repollo

  4. 4

    Envolvemos y boca abajo colocamos en un pyrex o fuente que irá al horno

  5. 5

    Dejamos el relleno y comenzamos a preparar nuestra salsa blanca light. Para ello debemos colocar la margarina y la maicena de mezclarlo a fuego lento (no debe ser muy líquido ni muy seco, debe ser termino medio)

  6. 6

    Una vez mezclado colocamos la leche y seguimos revolviendo a fuego lento hasta espesar. Ahí colocamos la pimienta, nuez moscada y sal a gusto

  7. 7

    Volcamos la salsa a los repollos y lo enviamos a fuego medio unos 8 a 10 minutos

  8. 8

    Mientras colocamos en una olla agua y lo hervimos, lo salamos a gusto y colocamos el arroz hasta cocinarlos evitando que se aflore las puntas. Lo emplatamos y le colocamos el perejil picado y servimos con el repollo.

  9. 9

    Buen provecho. Espero la disfruten y no olviden compartir sus comidas. Hasta la próxima

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Ruben Jager Cabrera
Asunción, Paraguay
Administrador de Empresas, Esposo, hijo, Padre y amante de las Matemáticas, la Cocina y de la Familia 👨🏽‍🍳
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