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Panqueques integrales y saludables (crepes o crepas)
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Una foto de Panqueques integrales y saludables (crepes o crepas)

Panqueques integrales y saludables (crepes o crepas)

geri : @geri.simon en Instagram
geri : @geri.simon en Instagram @gerisimon
Buenos Aires, Argentina

WOW!! Ya 3000? Es increíble 😱 Pensar que empece en 2017 el 31 de julio con mi perfil en Cookpad! Que largo camino! Un largo camino que sigo recorriendo!! Tengo una página en Instagram también que no deja de crecer! Pero lo más importante crecí yo como persona y cocinera! Empeze a los 13 años y ahora tengo 14 y aprendí tanto en tan solo 1 año! Siempre me gusto cocinar pero desde que empece a compartir mis recetas se convirtió en mi pasión! Me encanta inventar postres y sobre todo nuevas versiones saludables para disfrutar comiendo rico y también hacerle bien al cuerpito! Me hace tan feliz poder ayudar con mis recetas! Recibi 326 fotos a lo largo de mi camino en cookpad y cada una me llena de alegría! Estoy acá feliz con mis 3000 seguidores en cookpad y 4000 en Instagram imagínense en total somos casi 10000😱 increíble el apoyo que recibo y sobre todo de mis amigos y familia, mí mamá Adri Cocina mi mentora y ejemplo a seguir! Gracias a cookpad conocí también a Zandy, Norali y Ana Cocinella que ella habló de mi en una radio en España!! 😱😱 Gracias a todos y a seguir juntos

WOW!! Ya 3000? Es increíble 😱 Pensar que empece en 2017 el 31 de julio con mi perfil en Cookpad! Que largo camino! Un largo camino que sigo recorriendo!! Tengo una página en Instagram también que no deja de crecer! Pero lo más importante crecí yo como persona y cocinera! Empeze a los 13 años y ahora tengo 14 y aprendí tanto en tan solo 1 año! Siempre me gusto cocinar pero desde que empece a compartir mis recetas se convirtió en mi pasión! Me encanta inventar postres y sobre todo nuevas versiones saludables para disfrutar comiendo rico y también hacerle bien al cuerpito! Me hace tan feliz poder ayudar con mis recetas! Recibi 326 fotos a lo largo de mi camino en cookpad y cada una me llena de alegría! Estoy acá feliz con mis 3000 seguidores en cookpad y 4000 en Instagram imagínense en total somos casi 10000😱 increíble el apoyo que recibo y sobre todo de mis amigos y familia, mí mamá Adri Cocina mi mentora y ejemplo a seguir! Gracias a cookpad conocí también a Zandy, Norali y Ana Cocinella que ella habló de mi en una radio en España!! 😱😱 Gracias a todos y a seguir juntos

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Panqueques integrales y saludables (crepes o crepas)

geri : @geri.simon en Instagram
geri : @geri.simon en Instagram @gerisimon
Buenos Aires, Argentina

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WOW!! Ya 3000? Es increíble 😱 Pensar que empece en 2017 el 31 de julio con mi perfil en Cookpad! Que largo camino! Un largo camino que sigo recorriendo!! Tengo una página en Instagram también que no deja de crecer! Pero lo más importante crecí yo como persona y cocinera! Empeze a los 13 años y ahora tengo 14 y aprendí tanto en tan solo 1 año! Siempre me gusto cocinar pero desde que empece a compartir mis recetas se convirtió en mi pasión! Me encanta inventar postres y sobre todo nuevas versiones saludables para disfrutar comiendo rico y también hacerle bien al cuerpito! Me hace tan feliz poder ayudar con mis recetas! Recibi 326 fotos a lo largo de mi camino en cookpad y cada una me llena de alegría! Estoy acá feliz con mis 3000 seguidores en cookpad y 4000 en Instagram imagínense en total somos casi 10000😱 increíble el apoyo que recibo y sobre todo de mis amigos y familia, mí mamá Adri Cocina mi mentora y ejemplo a seguir! Gracias a cookpad conocí también a Zandy, Norali y Ana Cocinella que ella habló de mi en una radio en España!! 😱😱 Gracias a todos y a seguir juntos

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Ingredientes

  • 1 tazaharina integral extra fina
  • 1 tazaleche
  • 2huevos
  • 2claras de huevo
  • 5 cucharadasedulcorante líquido o 7 sobrecitos de edulcorante
  • 1 cucharitaesencia de vainilla
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Paso a paso

  1. 1

    En un bowl añadimos la harina, los huevos, las claras y la esencia de vainilla

    Foto del paso 1 de la receta: Panqueques integrales y saludables (crepes o crepas)
  2. 2

    Por último añadimos la leche

    Foto del paso 2 de la receta: Panqueques integrales y saludables (crepes o crepas)
  3. 3

    Mezclamos bien sin sobremezclar

    Foto del paso 3 de la receta: Panqueques integrales y saludables (crepes o crepas)
  4. 4

    Luego en una sartén, recomíamos con aceite vegetal en spray o aceite de coco para que no se peguen los panqueques y vertemos al menos 5 cucharadas de la mezcla y la esparcimos con ayuda de una cuchara sobre la sartén para que queden lo más finos posible! Cuando ves que los bordes comenzaron a cocinarse y le salen burbujitas damos vuelta el panqueque y esperamos que se cocine del otro lado (mientras más finitos, más rápido se hacen!!)

    Foto del paso 4 de la receta: Panqueques integrales y saludables (crepes o crepas)
  5. 5

    Y ahora a rellenar!! Te doy un par de ideas: idea 1: rellenar con yogurt natural mezclado con dulce de leche y banana

    Foto del paso 5 de la receta: Panqueques integrales y saludables (crepes o crepas)
  6. 6

    Idea 2: En un bowl pequeño añadimos un puñado de arándanos, poca agua y edulcorante. Llevamos al microondas por 1 minuto y formamos una salsa de arándanos! Rellenamos el crepé con la salsa de arándanos, pera y banana

    Foto del paso 6 de la receta: Panqueques integrales y saludables (crepes o crepas)
  7. 7

    Idea 3; Rellenamos la crepa con miel, manzana, canela y chispas de chocolate

    Foto del paso 7 de la receta: Panqueques integrales y saludables (crepes o crepas)
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A geri : @geri.simon en Instagram le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/py/recetas/5317838
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geri : @geri.simon en Instagram
geri : @geri.simon en Instagram @gerisimon
martes, 10 de julio de 2018 a las 11:04 PM
Buenos Aires, Argentina
Sígueme en Instagram: @cocinacaserayaAquí van a encontrar cosas dulces y sanas! Como desayunos, meriendas y muchas cosas ricas! Todas recetas originales hechas por mi. Me llamo geri y tengo 14 años. Adoro cocinar, me encanta darle una linda apariencia a mis platos y que además sean riquísimos! Me llena de felicidad cuando a mis amigos y familia les gustan mis recetas, también me pone súper contenta ver una foto-respuesta!
Leer más

Comentarios

Ana Lytics
Ana Lytics @ana_lytics
miércoles, 11 de julio de 2018 a las 04:44 PM
Pero qué bonita eres Geri, una genia super linda!!!! Me encantó leer que me mencionaste, en ese momento morí de ilusión y cariño al leerlo. ENHORABUENA por tus 10.000 seguidores en total, llegarás a muchísimos más, tienes unas recetas originales y maravillosas. Un abrazo grande y fuerte desde España. Muuuuuac! beso
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Panqueque Integral Sana Crepe

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