Panqueques integrales y saludables (crepes o crepas)
WOW!! Ya 3000? Es increíble 😱 Pensar que empece en 2017 el 31 de julio con mi perfil en Cookpad! Que largo camino! Un largo camino que sigo recorriendo!! Tengo una página en Instagram también que no deja de crecer! Pero lo más importante crecí yo como persona y cocinera! Empeze a los 13 años y ahora tengo 14 y aprendí tanto en tan solo 1 año! Siempre me gusto cocinar pero desde que empece a compartir mis recetas se convirtió en mi pasión! Me encanta inventar postres y sobre todo nuevas versiones saludables para disfrutar comiendo rico y también hacerle bien al cuerpito! Me hace tan feliz poder ayudar con mis recetas! Recibi 326 fotos a lo largo de mi camino en cookpad y cada una me llena de alegría! Estoy acá feliz con mis 3000 seguidores en cookpad y 4000 en Instagram imagínense en total somos casi 10000😱 increíble el apoyo que recibo y sobre todo de mis amigos y familia, mí mamá Adri Cocina mi mentora y ejemplo a seguir! Gracias a cookpad conocí también a Zandy, Norali y Ana Cocinella que ella habló de mi en una radio en España!! 😱😱 Gracias a todos y a seguir juntos
Panqueques integrales y saludables (crepes o crepas)
WOW!! Ya 3000? Es increíble 😱 Pensar que empece en 2017 el 31 de julio con mi perfil en Cookpad! Que largo camino! Un largo camino que sigo recorriendo!! Tengo una página en Instagram también que no deja de crecer! Pero lo más importante crecí yo como persona y cocinera! Empeze a los 13 años y ahora tengo 14 y aprendí tanto en tan solo 1 año! Siempre me gusto cocinar pero desde que empece a compartir mis recetas se convirtió en mi pasión! Me encanta inventar postres y sobre todo nuevas versiones saludables para disfrutar comiendo rico y también hacerle bien al cuerpito! Me hace tan feliz poder ayudar con mis recetas! Recibi 326 fotos a lo largo de mi camino en cookpad y cada una me llena de alegría! Estoy acá feliz con mis 3000 seguidores en cookpad y 4000 en Instagram imagínense en total somos casi 10000😱 increíble el apoyo que recibo y sobre todo de mis amigos y familia, mí mamá Adri Cocina mi mentora y ejemplo a seguir! Gracias a cookpad conocí también a Zandy, Norali y Ana Cocinella que ella habló de mi en una radio en España!! 😱😱 Gracias a todos y a seguir juntos
Paso a paso
- 1
En un bowl añadimos la harina, los huevos, las claras y la esencia de vainilla
- 2
Por último añadimos la leche
- 3
Mezclamos bien sin sobremezclar
- 4
Luego en una sartén, recomíamos con aceite vegetal en spray o aceite de coco para que no se peguen los panqueques y vertemos al menos 5 cucharadas de la mezcla y la esparcimos con ayuda de una cuchara sobre la sartén para que queden lo más finos posible! Cuando ves que los bordes comenzaron a cocinarse y le salen burbujitas damos vuelta el panqueque y esperamos que se cocine del otro lado (mientras más finitos, más rápido se hacen!!)
- 5
Y ahora a rellenar!! Te doy un par de ideas: idea 1: rellenar con yogurt natural mezclado con dulce de leche y banana
- 6
Idea 2: En un bowl pequeño añadimos un puñado de arándanos, poca agua y edulcorante. Llevamos al microondas por 1 minuto y formamos una salsa de arándanos! Rellenamos el crepé con la salsa de arándanos, pera y banana
- 7
Idea 3; Rellenamos la crepa con miel, manzana, canela y chispas de chocolate
Recetas similares
-
Panqueques Integrales Saludables
Receta clásica pero SIN leche, ni manteca!No tenía leche entonces intenté hacerlos con agua y quedaron más que bien👍🏻#Saludables #Healthy #Fácil #Integral #cocinasaludable
-
Waffles esponjosos! 🧇
Hace poquito empecé a probar hacer waffles en mis desayunos y este en particular me quedo súper esponjoso y delicioso 😋
-
Crêpes integrales con relleno de acelga y ricotta
Intenté hacer de esta receta lo más fit que pude, basándome en lo básico de los crêpes. Claro que cada quien lo puede adaptar a su gusto y con lo que tenga. En mi caso, adapte mi receta tradicional para que mi marido no saliera de su dieta 😊. Espero que lo pruebes y te guste !
-
-
-
Muffins de Avena y banana
No tengo que decir de este lo hice una vez para probar y me encantó, le hago a mi nuera cuando esta de dieta..!!
-
Panqueques fit 100% avena
Una opción sana para deportistas y los chicos de la casa.
-
Waffles dieteticos y keto-friendly
Waffles aptos para celiacos y keto friendly, bajo en calorías también! Ideales para la merienda
-
Leche Crema
Es un postre delicioso , receta de mi abuela que gracias a cookpad la perfeccione
-
Flan dietético
Mi amado quería un postre y el médico indicó todo light. Cómo ya estamos en casa me dispuse a preparar un flan dietético.
-
Alfajor de maizena con harina de avena
Especial para la merienda fit con café 🤣Déjame en los comentarios qué tal te salieron 🫶🏻
-
-
Cupcake marmolado
Esta receta es parte de mi inicio en el ramo de la pastelería. Mi marido y mis hijos aman este postre y gracias a ellos es que sigo incursionando en el amplio mundo de la Repostería. Espero les guste.
-
Tortita de mi hija
Mi hija conociendo de mi reto (creo me perdí mi Detox) y preocupada porque no comía en el sanatorio (mi amado esposo tuvo problemas cardíacos) hizo una tortita en microondas y quiero compartir con Uds. Estuvo realmente rica y me sacó preocupaciones, llenándome de un rico sabor a banana y chocolate (Creo la estrella fue la banana. Jejejeje) -
Tiramisú especial de Asu, para un día especial
Amo cookpad desde el día que nos conocimos y al enterarme de su cumpleaños me surgió esta receta. Tiramisú especial de Asu. Mi hija Aramí, me ayudó con el cartelito de cookpad. Felicidadessss Cookpad. #cumplimos5. -
-
Crema de maizena muy fácil y deliciosa
Estaba navegando en Cookpad y se me antojo una crema así que busque una receta y me encontré con la receta de@ Johanni ferreira lo hice al pie de la letra y me salió perfecto, había probado con tantas recetas y núnca me había salido bien gracias Johanni ferreira esperamos más recetas tuyas .
-
Galletitas Minina
Ausente estuve😉pero por algo bueno, recuerdan que tenía planes de un emprendimiento? Se dioooooo!!👏poco tiempo para publicar, va muy bien. Gracias a Cookpad utilicé muchas recetas y la especialidad de "Totofit"(nombre del emprendimiento)los diferentes panes que he publicado.Ahora paso una de las tantas que tengo guardada para publicar.Bueno es dar nombre a cada receta que uno hace; a esta la llamé Minina , nombre de una de mis hermanas, a quien invitar galletitas es ver lo bueno que han salido, ella es única degustando. -
Budín de claras
Hace rato quería hacer esta receta de mi tía, pero le tenía un poco de miedito; el reto lanzado por Cookpad me animó, porque con Cookpad nadie retrocede. Y aquí va la receta. #huevos. -
Pan de HAMBURGUESA
Ya tengo una receta de pan de hamburguesa pero esta también esta excelente 🤩
-
Galletitas de avena... saludables 😋
Una amiga me pidió que le hiciera algo saludable... y empecé a hacerlas... Hasta ahora no paro... me encantaron..😋🤗
-
-
Masa para canelones integral, light y saludable (panqueques integrales)
Una masa liviana, fácil, saludable y riquísima para disfrutar unos canelones espectaculares!
-
Batido Chocopeach
Como estoy a dieta tuve que pensar mucho en algo que podia tomar en vez de helado y me salió esto :) ❤
-
Cookies de avena, cacao y okara de maní 🍪
Una receta súper práctica y sabrosa para utilizar el okara de maní y comer saludable a la vez ya que no lleva azúcar! Los chips de chocolate son opcionales, pero quedan súper bien
-
Panqueques de Avena
Anímate a hacer estos deliciosos e increíbles panqueques, súper saludables y fáciles 🤩🤩
-
-
-
Crêpes de espinaca y avena
🥬Es una manera curiosa de introducir verduras en nuestra alimentación, son deliciosas y muy versátiles ya que se pueden rellenar a gusto.💡Sobre el relleno les dejo algunas opciones:a.) 2 cdas de queso crema o ricotta descremado + 1 pechuga de pollo sin piel ni hueso o 1 pote de atún al agua + verduras a elección¡Esta es una versión alta en proteínas!b.) Mix de verduritas salteadas + 1 pechuga de pollo sin piel ni hueso o 1 huevo duro📌Apto para todo público incluido aquellos que siguen un plan de reducción de peso, diabéticos, veganos y celiacos por sustitución de ingredientes.
Más recetas
Comentarios