Ciocolată dietetică și high protein fără zahăr🧚♀️
Foarte ușor de făcut, nu aveți nevoie de cuptor etc, doar de o lingura și un castron. (Ca să nu vă iasă foarte moale și lipicoasă încât să fiți nevoiți să o faceți biluțe și rostogolite prin cacao, folosiți 80-100 g de făină de ovăz)
Ciocolată dietetică și high protein fără zahăr🧚♀️
Foarte ușor de făcut, nu aveți nevoie de cuptor etc, doar de o lingura și un castron. (Ca să nu vă iasă foarte moale și lipicoasă încât să fiți nevoiți să o faceți biluțe și rostogolite prin cacao, folosiți 80-100 g de făină de ovăz)
Deschide în aplicația CookpadInstrucțiuni de gătit
- 1
Mai întâi amestecăm pudra proteică cu îndulcitorul, pudra de cacao și făina de ovăz foarte bine, să fie toată compoziția omogienizată
- 2
Adăugăm untul de arahide și amestecăm cu o lingură sau spatulă până se formează niște fâșii, nu trebuie să fie tot format din fâșii, dar să fie destul de vizibile (eu am apăsat și întins ca să se formeze mai repede)
- 3
Iar acum trebuie adăugat laptele, incalziți la microunde timp de 15 sec încât să fie abia călduț, și acum adăugați-l treptat în compoziție, amestecați cu putere deoarece se ingroașă foarte repede, ca rezultat final, compoziția trebuie să fie un pic lucioasă și destul de “țapănă”
- 4
Puneți folie de cuptor pe un fund, puneți compoziția pe ea și după acoperiți-o cu o altă folie de cuptor, presați-o până se nivelează și are o grosime de aprox 1-2 cm, băgați la congelator timp de 1h: 30-2 și cam atât, poftă mare🧚♀️
Sfaturi
Această porție de ciocolata are în total:
- 910 kcal
- 105 g proteină
- 31 g grăsimi
- 45 g carbohidrați.
Pare mult, dar hei, unde mai găsiți ciocolata cu 100g proteina?
Cooksnapuri
Cuvinte cheie
Rețete similare
Mai multe rețete recomandate
Comentarii