豆腐雞胸肉餅健康增加減脂餐的食譜成品照片

豆腐雞胸肉餅健康增加減脂餐

阿牙！亂煮醫通啦～🍳 @chiang_huang

嫌棄雞胸肉吃膩了？很乾很柴？喔不不不烤的真的！很！嫩！
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預備食材

大約8顆

食材
雞胸肉300g
嫩豆腐半盒
調味料
米酒x3湯匙
醬油x2湯匙
太白粉x2湯匙
鹽x1茶匙
胡椒適量
蔥x2根
Extra
少許麵粉（防沾黏

料理步驟

1

雞胸肉退冰剁成碎肉
2

加入調味料、太白粉、蔥花捏到有黏性為止
3

放入嫩豆腐在繼續捏～
4

手沾一些麵粉防黏手把肉泥弄成丸子的形狀大小可依自己喜好調整
5

刷一層薄薄的醬油放入烤箱 160 烤15翻面後再烤5分鐘即可上桌啦！

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試做成品照

阿牙！亂煮醫通啦～🍳 @chiang_huang

發布於 2020年04月17日 10:46

留言 (8)

Vince Ko @13_vin

2025年05月16日 00:08

請問這什麼鍋

關鍵字

豆腐清胸餅加

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