豆腐雞胸肉餅 健康增加減脂餐

阿牙！ 亂煮醫通啦～🍳
阿牙！ 亂煮醫通啦～🍳 @chiang_huang

嫌棄雞胸肉吃膩了？ 很乾很柴？ 喔不不不 烤的真的！很！嫩！
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豆腐雞胸肉餅 健康增加減脂餐

Cheryl 的 豆腐雞胸肉餅 健康增加減脂餐 cooksnap
Mmii 的 豆腐雞胸肉餅 健康增加減脂餐 cooksnap
min j chan 的 豆腐雞胸肉餅 健康增加減脂餐 cooksnap
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預備食材

大約8顆
  1. 食材
  2. 雞胸肉300g
  3. 嫩豆腐半盒
  4. 調味料
  5. 米酒x3湯匙
  6. 醬油x2湯匙
  7. 太白粉x2湯匙
  8. 鹽x1茶匙
  9. 胡椒適量
  10. 蔥x2根
  11. Extra
  12. 少許麵粉（防沾黏

料理步驟

  1. 1

    雞胸肉退冰剁成碎肉

    豆腐雞胸肉餅 健康增加減脂餐的食譜步驟1照片
    豆腐雞胸肉餅 健康增加減脂餐的食譜步驟1照片
  2. 2

    加入調味料、太白粉、蔥花捏到有黏性為止

    豆腐雞胸肉餅 健康增加減脂餐的食譜步驟2照片
    豆腐雞胸肉餅 健康增加減脂餐的食譜步驟2照片
  3. 3

    放入嫩豆腐 在繼續捏～

    豆腐雞胸肉餅 健康增加減脂餐的食譜步驟3照片
  4. 4

    手沾一些麵粉 防黏手 把肉泥弄成丸子的形狀 大小可依自己喜好調整

    豆腐雞胸肉餅 健康增加減脂餐的食譜步驟4照片
    豆腐雞胸肉餅 健康增加減脂餐的食譜步驟4照片
  5. 5

    刷一層薄薄的醬油 放入烤箱 160 烤15翻面後再烤5分鐘即可上桌啦！

    豆腐雞胸肉餅 健康增加減脂餐的食譜步驟5照片
    豆腐雞胸肉餅 健康增加減脂餐的食譜步驟5照片
    豆腐雞胸肉餅 健康增加減脂餐的食譜步驟5照片
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