Meal Prep For a Week

Meal prep di buat posi untuk makan selama seminggu, ini akan sangat memudahkan dan bisa membuat lebih sehat, cara buatnya memakan waktu kurleb 1 - 2 jam, biasanya di makan untuk bekal makan siang😋
Meal Prep For a Week
Meal prep di buat posi untuk makan selama seminggu, ini akan sangat memudahkan dan bisa membuat lebih sehat, cara buatnya memakan waktu kurleb 1 - 2 jam, biasanya di makan untuk bekal makan siang😋
Cara Membuat
- 1
Grill Chicken : Bersihkan dada ayam potong2 sesuai selera tambahkan jeruk nipis, lalu tambahkan semua bumbunya, saus tiram, minyak wijen, garam, lada madu dan bubuk parsley, di marinasi selama 30 - 1 jam di dalam kulkas
- 2
Mashed potato : rebus kentang sampai empuk, jika sudah empuk angkat tiriskan buang kulitnya lalu tumbuk. Setelah itu tumis bawang putih,dgn mentega sampai harum lalu masukkan susu UHT, garam, merica, garam dan parsley. Jika rasa sudah pas masukkan kentang yg sudah ditumbuk, aduk sampai merata lalu angkat.
- 3
Sauteed corn and green bean : tumis bawang putih dgn olive oil atau minyak setelah harum lalu masukkan jagung setelah itu masukkan saos tiram, kecap asin, garam, kaldu jamur, lada hitam, merica, oregano, lalu tambahkan air secukupnya. Tes rasa, jika sudah pas masukkan baby buncis, jangan ditumis sampai layu yaa supaya pas dimakan nanti buncisnya masih crunchy hehe. Jika dirasa sudah perfect langsung sisihkan.
- 4
Kacang Edamame : Rebus kacang edamame tambahkan garam dan rebus selama 8 menit, jangan terlalu lama karena kacang bisa menjadi berair
- 5
Siapkan wadah, tata rapi semua masakan lalu hidangkan. Selamat mencobaaaa 😉
Resep Serupa
Rekomendasi Resep Lainnya



Komentar (11)