Μπάρες βρώμης 💕

Name: Μπάρες βρώμης 💕
Yield: 10 κομμάτια
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 100 γρ. βρώμη; 100 γρ. αμύγδαλα χοντροκομμένα ή μίξ ξηρών καρπών; 100 γρ. σταφίδες ή cranberry; 20 γρ. σπόρους chia; 2.5 γρ. κανέλα καλής ποιότητας; 150 γρ. φυστικοβούτηρο; 85 γρ. μέλι καλής ποιότητας

Σωτηρούλλα 💗 @Sotia_0608

Λεμεσός 🇨🇾

Είναι ιδανικές για την δουλειά, για το σχολείο, για το γυμναστήριο, για την παραλία....
Είναι πάρα πολύ υγιεινές και δίνουν πολλή ενέργεια,επίσης φτιάχνονται πολύ γρήγορα!!!

#Πρόγευμα
#2020

Δες περισσότερα

Μπάρες βρώμης 💕

Σωτηρούλλα 💗 @Sotia_0608

Υλικά

10 λεπτά

10 κομμάτια

100 γρ.βρώμη
100 γρ.αμύγδαλα χοντροκομμένα ή μίξ ξηρών καρπών
100 γρ.σταφίδες ή cranberry
20 γρ.σπόρους chia
2.5 γρ.κανέλα καλής ποιότητας
150 γρ.φυστικοβούτηρο
85 γρ.μέλι καλής ποιότητας

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

10 λεπτά

1

Αυτή η συνταγή είναι για 10 κομμάτια αν θέλετε παραπάνω διπλασιάζετε τα υλικά
2

Σε ένα μεγάλο μπολ ρίχνουμε όλα τα στερεά υλικά μας και ανακατεύουμε να ενωθούν
3

Βάζουμε μετά το μέλι και το φυστικοβούτηρο και θέλει πολύ καλό ζύμωμα με το χέρι για να ενωθούν όλα τα υλικά
4

Παίρνουμε μια στενόμακρη φόρμα για κέικ και βάζουμε χαρτί να καλύπτει και τις 4 πλευρές (με αυτό τον τρόπο βγαίνει εύκολα και κόβεται ακριβώς 10 στενόμακρα κομμάτια όπως την φωτογραφία) όμως αν θέλουμε χρησιμοποιούμε και τετράγωνο ταψάκι και τα κόβουμε τετράγωνα κομμάτια
5

Πιέζουμε με τα χέρια και με ένα ποτήρι να είναι ομοιόμορφο το πάχος, σκεπάζουμε με το χαρτί και βάζουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 1 ώρα
6

Ξεφορμάρουμε και κόβουμε σε ομοιόμορφα κομμάτια.. διατηρούμε στο ψυγείο σε κλειστό τάπερ ή τον χειμώνα και εκτός ψυγείου για 1 εβδομάδα
7

Καλή σας όρεξη και ενέργεια!!!

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε

Σωτηρούλλα 💗 @Sotia_0608

στις Παρασκευή 11 Σεπτέμβριος 2020 04:26:28 UTC

Λεμεσός 🇨🇾

Είμαι ιδιωτική υπάλληλος..με τον ❤ σύζυγο μου έχουμε τα δύο κορίτσια μας 💕 και έχουμε και τα σκυλάκια μας 🐾!!!Μου αρέσει ο χειμώνας ⛈ το διάβασμα 📚 και φυσικά τα ταξίδια 🌏!!!Η σχέση μου με την μαγειρική είναι σχέση αγάπης και μαγειρεύω όταν έχω χρόνο...αγαπώ την ζαχαροπλαστική 🧁 και ιδιαίτερα τα μπισκότα κάθε είδους!!!Χαίρομαι πολύ που είμαι μέλος αυτής της τέλειας παρέας και μοιράζομαι και παίρνω γνώσεις για την μαγειρική!!Σας ευχαριστώ όλους ❤

Δες περισσότερα

Σχόλια (7)

PYLH @Mariabav

Τρίτη 02 Φεβρουάριος 2021 21:57:00 UTC

Μπορω ν αντικαταστησω το φυστικοβουτυρο με ταχινι ?

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές