Μπάρες διαίτης με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα
Ευχαριστώ την Siakook
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Πρώτα βγάζουμε το κουκούτσι απ'τους χουρμάδες κόβουμε το κοτσανανακι απ τα σύκα Και τα κόβουμε στα 2 τα μουλιαζουμε αυτά σε ζεστό νερό για 5-10 λεπτά τα στραγγίζουμε και τα βάζουμε στο μπλέντερ να μην γίνουν πολτός αλλά πολύ μικρά κομματάκια. Μπορείτε να βάλετε και ξερά βερίκοκα δαμάσκηνα σταφίδες όμως κρατήστε τη δοσολογία όπως έχει.
- 2
Έπειτα βάζουμε στο μπλέντερ όλους τους ξηρούς καρπούς και το λιναρόσπορο μπορείτε να βάλετε Ο,τι θέλετε απλά κρατήστε τη δοσολογία.Να μην γίνουν σκόνη να φαινονται οι ξηροί καρποί.
- 3
Έπειτα τα αναμιγνυουμε σε μια λεκανίτσα, προσθέτουμε ταχίνι κακάο κανέλα και λάδι και ανακατεύουμε πάρα πολύ καλά με τα χέρια μας.
- 4
Απλώνουμε και στρώνουμε σένα μακρόστενο τάπερ διαστάσεων 27×17 και βάζουμε στο ψυγείο για 3 ώρες περίπου αφού πασπαλίσουμε με σουσάμι.
- 5
Μόλις είναι έτοιμο το κόβουμε ή λωρίδεςή τετράγωνα και λιώνουμε κουβερτούρα με στέβια με 1 και.γ γάλα ελαφρύ η αμυγδαλου στο φούρνο μικροκυματων Και Ρίχνουμε από πάνω η βουτάμε τη μισή μπάρα.
- 6
Έτοιμες!!!! Σαν κέρασμα σαν κολατσιό σαν λιχουδιά...Για όλες τις ώρες!εμένα δεν μαρεσουν τα πολύ γλυκα αν θέλετε προσθέστε 2 κ.σ μέλι. Τα κομμάτια βγήκαν 12 5×4 εκατοστα περίπου.
Λέξεις-κλειδιά
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές









Σχόλια (3)