https://www.facebook.com/uptocook

เอาขนมปังเก่าที่เหลือมาทำ ทำง่าย อิ่มท้อง #เมนูอาหารเช้า #อาหารเช้า #อาหารเช้าง่ายๆ #เมนูปีใหม่63

https://www.facebook.com/uptocook

หิวค่ะ คุ้ยตู้มาทำสลัดทานคู่กับข้าวและซาบะย่าง

เวลาอันจำกัด พร้อมความหิวที่อยากจะยัดอาหารให้ไว และให้อยู่ท้องตามสไตล์สาวออฟฟิศ

เมนูนี้ได้โปรตีน ~ 20 g และเราควรกินไข่แดงไม่เกิน 3 ฟองต่อวันนะจ๊ะ

เพราะอาหารมีเรื่องราวเรื่องเล่า: เมนูนี้เกิดจากที่อะโวคาโดที่ค้างตู้เย็น กำลังเริ่มจะสีคล้ำ จะกินเปล่าๆ ก็เริ่มเบื่อ เลยมาปรับเปลี่ยนอีกนิด แก้ปัญหาเลี่ยนอะโวคาโด ด้วยการมาทำยำ ด้วยของที่มีค้างในตู้เย็นกันค่ะ 😊ประโยชน์: อะโวคาโด คือ แหล่งไขมันดี และ ถือว่าเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง โปรตีนสูง ในสูตรนี้ทำแบบ no sugar ซึ่งหากต้องการให้หวานหน่อย จะใช้ความหวานจากผลไม้สดก็ได้รสชาติ: มันๆ จากอะโวคาโด หวานนิดๆ จากผลไม้สด กรอบจากแตงกวา หรือ จะหรูหราหน่อยก็ใช้ ซูกินี เปรี้ยวนิดๆ จากมะนาว รสชาติครบรส✅ keto friendly✅ vegan✅ low carb✅ no sugar added✅ ทำง่ายไม่ใช้ความร้อน

แฮมเบอร์เกอร์ อร่อยง่ายๆแค่5นาที เมนูWhopper จาก Burger King ต้นตำรับจะเป็นเนืัอวัว แต่วันนี้เราลองเปลี่ยนเป็นหมู ก็อร่อยไปอีกแบบ

เย็นนี้มีอาการไข้หลังจากฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ยืนไม่ค่อยอยู่ แต่ยังไม่วายจะเตรียมมื้อเช้าพรุ่งนี้เลยรีบทำ จบที่เมนูไข่น้ำ 5 นาที กับวัตถุดิบง่ายๆไม่รู้ว่าถึง 5 นาทีมั้ย แต่ทำเสร็จอย่างไวจ้า #เปิดเตาเข้าครัว2025 #เมนูฤดูฝน (เห็ด)

#ครัวผจญภัย #เช้านี้ที่ไทย เมนูง่ายๆ ทำที่ไหนก็ได้จ้าา เช้าที่เร่งรีบก็จัดไปเลยจ้าาา เนื้อนมไข่ ครบ อิอิ

อาหารเช้าง่ายๆ อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ค่ะ

ที่บ้านมักต้มเล้งเพื่อเก็บเป็นน้ำสต็อกไว้ กระดูกเล้งเปื่อยกำลังดี นุ่มแต่ยังเด้งนิดๆ ไม่เละเกินไป เอามาทอด เป็นกับแกล้มชั้นดี เทะเล่น ฉีกกินเล่นเพลินๆครับ