ข้าวผัด(ข้าวบุกนุ่ม) แซลมอน,ถั่วแระ, - คีโต
อาหารจานเดียว ง่ายสุดๆ ถั่วแระ 100 กรัม ให้เน็ทคาร์ป เพียง 7 กรัมเท่านั้น เอี๊ยมใส่นิดหน่อยเท่านั้น ข้าวผัดสูตรนี้ไม่ใส่ไข่นะคะ จานนี้เน้นไขมันดี และโปรตีน
#ตั้งเป้าเราทำได้
#100วันบันดาลใจ 110
ข้าวผัด(ข้าวบุกนุ่ม) แซลมอน,ถั่วแระ, - คีโต
อาหารจานเดียว ง่ายสุดๆ ถั่วแระ 100 กรัม ให้เน็ทคาร์ป เพียง 7 กรัมเท่านั้น เอี๊ยมใส่นิดหน่อยเท่านั้น ข้าวผัดสูตรนี้ไม่ใส่ไข่นะคะ จานนี้เน้นไขมันดี และโปรตีน
#ตั้งเป้าเราทำได้
#100วันบันดาลใจ 110
เปิดในแอป Cookpadวิธีทำ
- 1
ใส่น้ำมัน กระเทียม พริกไทยป่นผัดให้หอม
- 2
ใส่แซลมอน ผัดจนใกล้สุกเติมถั่วแระ ปรุงรสด้วยซอสเห็ดหอมคีโต 1 ช้อนโต๊ะ ผัดให้เข้ากัน ตักขึ้นพักไว้
- 3
ใส่ข้าวบุกนุ่มลงไปในกระทะ ปรุงรส ผัดให้เข้ากัน พอเริ่มแห้งให้ใส่แซลมอนที่แยกไว้ลงไป ตามด้วยเนย ผัดจนเนยละลาย และข้าวบุกแห้งดี
- 4
เติมต้นหอมซอย
- 5
เสิร์ฟพร้อมต้นหอมผักชีซอยโรยหน้า และไข่ดาวน้ำมันมะพร้าว เอี๊ยมทำไปรับประทานที่ออฟฟิศเช่นเคย
- 6
ขอให้มีความสุข และสนุกกับการกินคีโตนะคะ🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠
คำสำคัญ
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น