糙米藜麥海膽醋飯
生活美食家 Nancy老師 (NC5) @nc5_nancy
我家沒有白米🤣🤣
就是這樣吃低GI海膽壽司😊
海膽其實是一種低卡路里海鮮！！
100克的新鮮日本海膽有120卡路里
碳水化合物約3克
脂肪量約5克！
而且這脂肪近乎都是由不飽和脂肪所組成！
而且與其他海鮮一樣，海膽也含有Omega-3脂肪酸. 低卡低脂高蛋白質，大家吃起來❤️
但….
我家很麻煩😡
哥哥愛吃海膽
妹妹不敢吃， 媽媽又去煮別的給她🤣
當媽容易嗎😝😝
#我家吃什麼
防疫餐在家吃#糙米藜麥海膽醋飯
糙米藜麥海膽醋飯
我家沒有白米🤣🤣
就是這樣吃低GI海膽壽司😊
海膽其實是一種低卡路里海鮮！！
100克的新鮮日本海膽有120卡路里
碳水化合物約3克
脂肪量約5克！
而且這脂肪近乎都是由不飽和脂肪所組成！
而且與其他海鮮一樣，海膽也含有Omega-3脂肪酸. 低卡低脂高蛋白質，大家吃起來❤️
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擅長西式料理，健康創意料理，生活美學佈置， 對於健康飲食， 優雅生活很有心得.常應邀各大公司行號之邀，舉辦企業料理講座，分享健康飲食正確概念. 不定期曝光於平面媒體料理示範， 及料理活動記者擔任烹飪老師.平日經營自媒體, 分享料理影片, 獲得網友高度好評.生活美學教室: NC5 Studio 美好, 理所當然.http://www.facebook.com/NC5studio
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