กรีกโยเกิร์ต พร้อมทานกับธัญพืช
กรีกโยเกิร์ตเป็นเมนูที่ทำง่ายมากๆๆๆๆแถมดีต่อสุขภาพอีกด้วย ส่วนผสมก็น้อย แถมยังลดหุ่นได้อีกด้วย
กรีกโยเกิร์ต พร้อมทานกับธัญพืช
กรีกโยเกิร์ตเป็นเมนูที่ทำง่ายมากๆๆๆๆแถมดีต่อสุขภาพอีกด้วย ส่วนผสมก็น้อย แถมยังลดหุ่นได้อีกด้วย
วิธีทำ
- 1
นำนมจืดมาเทลงหม้อแล้วต้มนมให้พออุ่น (แค่อุ่นนะครับ ลองเอานิ้วจิ้มดู ถ้าไม่ดึงนิ้วออกเป็นอันใช้ได้)
- 2
ตักนมออกมา 3 ช้อนโต๊ะ แล้วเทใส่ในถ้วยโยเกิร์ตจากนั้นค่อยๆ คนผสมๆ (อย่าคนแรงนะครับ)
จากนั้นเทโยเกิร์ตที่ผสมแล้วลงในหม้อนมที่เตรียมไว้ จากนั้นปิดฝาให้สนิท ห้ามโดนแสงแดดทิ้งไว้ 1 คืน หรือ 8-10 ชั่วโมง - 3
เราจะได้เนื้อโยเกิร์ตแล้ว
จากนั้นเราจะนำผ้าขาวบางไปต้มก่อนนะครับเพื่อฆ่าเชื้อโรค
แล้วเราเทโยเกิร์ตที่เราได้ลงไปในผ้าขาวบางแล้วหาภาชนะมารองเพื่อเราจะเอาน้ำเวย์ออก พอเทลงแล้วหาอะไรมาปิดแล้วหาของหนักๆ มาทับใส่ตู้เย็นทิ้งไว้ 1-2 คืน จะได้กรีกโยเกิร์ตแล้วครับ
*แนะนำใครอยากได้เนื้อข้นๆ เหมือนในภาพ ทิ้งไว้ในตู้เย็น 4-5 วันครับ ให้น้ำเวย์ออกหมด
- 4
นำธัญพืชที่เตรียมไว้เทลงในกรีกโยเกิร์ตได้เลยครับหรือใครจะใส่น้ำผึ้งลงไปด้วยก็ได้ หรือจะทานกันทาร์ตก็ได้เหมือนกันครับ อันนี้ผมทำไว้นานละ ไม่ค่อยได้ถ่ายภาพไว้ต้องขอโทษทุกคนด้วยนะครับ
รูป Cooksnap
คุณได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วใช่ไหม? ส่ง Cooksnap เลย!
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
กรีกโยเกิร์ต กรีกโยเกิร์ต
เราสามารถทำครีมชีสหรือเรียกอีกอย่างว่า คอตเทจชีสเองได้ง่ายๆเพียงแค่มีนมกับโยเกิร์ต
-
กรีกโยเกิร์ตสไตล์โฮมเมด กรีกโยเกิร์ตสไตล์โฮมเมด
อร่อย มีคุณค่าคุณประโยชน์ต่อร่างกาย รักษาสมดุลของระบบขับถ่าย
-
กรีกโยเกิร์ต ง่ายมาก สูตรนม Free Lactose กรีกโยเกิร์ต ง่ายมาก สูตรนม Free Lactose
เป็นของทานเล่น ที่มีประโยชน์มาก เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ และลดน้ำหนัก
-
-
-
กรีกโยเกิร์ตสมูทตี้อาหารเช้า กรีกโยเกิร์ตสมูทตี้อาหารเช้า
อาหารสุขภาพดีมีประโยชน์และสดชื่นยามเช้า จะใช้ผลไม้อะไรก็ได้ตามชอบเลยค่ะ
-
Greek yogurt home made Greek yogurt home made
กรีกโยเกิร์ตมันแพง แต่ก็อยากกิน เลยได้ลองทำเมนูนี้ เพื่อเพิ่มปริมาณความฟินส์~~~
-
อาหารตุรกี Homemade Greek Yogurt อาหารตุรกี Homemade Greek Yogurt
ที่กรีกไม่มีคนเรียกกรีกโยเกิร์ต ก็เรียกโยเกิร์ตธรรมดา แต่ที่ไม่ธรรมดาเพราะเนื้อจะมีความนุ่มมากคล้ายซอฟไอศกรีมเลย ที่ตุรกีเนื้อโยเกิร์ตจะเป็นเหมือนกันอร่อยกว่าที่ไทย ที่ไทยหวานมากเกินไป เราเลยทำเองเพราะพ่อบ้านทานทุกวันเป็นเครื่องเคียง เช่น เสต็ก เฟรนฟราย ขนมปัง โยเกิร์ตหรือสลัดผัก สูตรนี้เราทดลองใส่ครีมสดที่มีอยู่เพื่อเพิ่มความมัน เพราะเราสังเกตว่านมวัวไทยไขมันไม่เทียบเท่านมวัวต่างประเทศ เลยลองเอาครีมสดที่มีอยู่ใส่เพิ่มไขมัน ผลคือพ่อบ้านบอกว่ารอบนี้ทำไมอร่อยกว่าทุกรอบ ทานเกือบหมดกระป๋อง ลองไปทำดูนะค่ะ
-
🍓ขนมปังหน้ากรีกโยเกิร์ตสตรอว์เบอร์รี่ #ทีมของหวาน🍓 🍓ขนมปังหน้ากรีกโยเกิร์ตสตรอว์เบอร์รี่ #ทีมของหวาน🍓
ขนมหวานทานเล่นง่ายๆ เป็นอาหารเช้าก็ได้หรือจะเป็นของว่างก็อร่อย แถมดีต่อสุขภาพด้วย🍓🥛 #ทีมของหวาน
-
-
กรีกโยเกิร์ตถั่วเหลือง (โปรตีนสูงพิเศษ) กรีกโยเกิร์ตถั่วเหลือง (โปรตีนสูงพิเศษ)
เคยโพสไว้แล้วนี่เป็นสูตรที่พัฒนาใหม่โปรตีนสูงกว่าเดิมและทำง่ายกว่าเดิม#เลือกทำกินเอง เพราะโยเกิร์ตสูตรนี้อร่อยและสารอาหารสูงกว่าอาหารทั่วไปและทำง่ายสูตรนี้ทำงานเพียงแต่ภาชนะที่ใช้ต้องสะอาดและนมถั่วเหลืองควรเป็นแบบพาสเจอร์ไรซ์เพื่อให้เชื้อจุลินทรีย์โตได้เต็มที่ไม่มีเชื้ออื่นปนสารอาหารต่อ 1 ที่พลังงาน 230 แคลอรี่โปรตีน 33 กรัมหมายเหตุถ้าไม่มีนมถั่วเหลือง Tonyu soy milk ให้ใช้นมถั่วเหลืองโปรตีนสูงของโทฟุซังแทนTonyu soy milk รสจะหอมกลมกล่อมและทำออกมาได้อร่อยสุดแต่วันหมดอายุจะสั้นมากให้ระวังข้อนี้ด้วย
-
โยเกิร์ตธัญพืชสตอเบอรี่ โยเกิร์ตธัญพืชสตอเบอรี่
คืออยากกินของหวายแบบ Healthy ก็เลยเอาของที่ชอบ 2-3 อย่างมารวมๆกัน บูมมมม ออกมาอร่อยแฮะ
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น (2)