把海帶洗淨後放入碗中加入熱水，備用。

蘿蔔切片加入熟肉羹，加少許橄欖油，攪拌均勻後，700瓦，，最大火，3分鐘，在加入備用的海帶跟熱水，在微波3分鐘，可試喝調整鹹度，完成。