*豆腐でヘルシーバーグ*

Ryoseiママ @cook_40023382
家にあった材料で作ってみました☆お弁当のおかずにもぴったり!
このレシピの生い立ち
ヘルシーなハンバーグを作りたくて、鶏ひき肉を使って作ってみました。豆腐が入るので結構ボリューム感がでて食べ応えがありました!今回は甘辛ダレで食べましたが、大根おろしやポン酢で食べても美味しいと思います。
*豆腐でヘルシーバーグ*
家にあった材料で作ってみました☆お弁当のおかずにもぴったり!
このレシピの生い立ち
ヘルシーなハンバーグを作りたくて、鶏ひき肉を使って作ってみました。豆腐が入るので結構ボリューム感がでて食べ応えがありました!今回は甘辛ダレで食べましたが、大根おろしやポン酢で食べても美味しいと思います。
作り方
- 1
乾燥ひじきは水で戻し水気をしっかり切っておく。豆腐も水切りをする。
(ここでしっかり水切りをしておかないとべたべたになり、まとまらなくなります)
◎の調味料を合わせておく。 - 2
ボールに水切りした豆腐・ひじき・鶏ひき肉を入れ、よーく混ぜる。水切りをしっかりしてあるので卵はいりません。
お好きな形に整えていく。 - 3
熱したフライパンに多めの油を引き、焼いていく。片面が軽くこんがり焼けたら、ひっくり返して中火にし蓋をし、同じく軽くこんがり焼く。
- 4
両面軽くこんがり焼けたら、弱火にし◎の調味料に両面つけて、またフライパンに戻して焼く。(砂糖が入ってるので焦げやすいので注意する)
- 5
最後に残ったタレをかけて絡ませたら完成。
コツ・ポイント
①水切りをしっかりすれば卵なしでまとまります☆
②付け焼きにすれば焦げにくいです。
この2点を注意して作ったらうまくできました!
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