ダイエッターの強い見方。簡単で美味しいヘルシー低カロリーで栄養も満点です。ひとり分192kcal丼（軽く一膳110g）にしても377kcalメタボなお父さんの晩酌のお供にも。タンパク質、イソフラボンも豊富です。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもたんぱく質が取れるローカロリーな丼を食べたかったのです。