トマト以外の野菜はさいの目切り。ウィンナーは1㎝、トマトは半分に切る。

シリコン鍋にトマト以外の野菜とウィンナーを入れて、塩コショウとバターを入れて蓋をしてレンジ（500W）で4分チン。

野菜をチンしている間に、卵を溶いてチーズ・牛乳と合わせておく。

チンしたシリコン鍋におからパウダーと3の卵液を流し、軽く全体を混ぜて卵の上にトマトを乗せて蓋をしてレンジで4分チン。

蓋をしたまま数分蒸らして完成。
ケチャップをつけて食べて良し、そのままでも美味しかったです。