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栄養たっぷり!米粉とおからの味噌おやき
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栄養たっぷり!米粉とおからの味噌おやき-レシピのメイン写真

栄養たっぷり!米粉とおからの味噌おやき

ワニバレー
ワニバレー @cook_40039746

焼いている間からねぎ味噌のいい匂い~。昼食にも、育ち盛りのお子様のおやつにも、1歳児の手づかみ食べ用にも是非!
このレシピの生い立ち
おやきって色々立ち回れるから便利☆でもお米だけだと固くなりがちで、子供達も食べづらそうでした。そこでおからを入れてみたらさくっさくのおやきができあがりました☆

焼いている間からねぎ味噌のいい匂い~。昼食にも、育ち盛りのお子様のおやつにも、1歳児の手づかみ食べ用にも是非!
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おやきって色々立ち回れるから便利☆でもお米だけだと固くなりがちで、子供達も食べづらそうでした。そこでおからを入れてみたらさくっさくのおやきができあがりました☆

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栄養たっぷり!米粉とおからの味噌おやき

ワニバレー
ワニバレー @cook_40039746

焼いている間からねぎ味噌のいい匂い~。昼食にも、育ち盛りのお子様のおやつにも、1歳児の手づかみ食べ用にも是非!
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おやきって色々立ち回れるから便利☆でもお米だけだと固くなりがちで、子供達も食べづらそうでした。そこでおからを入れてみたらさくっさくのおやきができあがりました☆

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材料

小判型8個分
  • 米粉 2/1カップ
  • 乾燥おから 100g
  • ねぎ(今回は青い部分のみ) 2本分
  • 味噌 大2
  • 砂糖 小2
  • しょう油 小1/2
  • だし汁(もしくは水+顆粒だし3g) 2/1カップ
  • 卵 1個
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    ねぎの青い部分をみじん切りにして、味噌・砂糖・しょう油と一緒にボールに入れ、レンジで1分半チン。

  2. 2

    1でできた即席ねぎ味噌に乾燥おから・卵・塩を加え、よく混ぜあわせる。

  3. 3

    2に米粉を加え、上からだし汁をまわしかけ、さらに混ぜる。

  4. 4

    生地がしっとりしてきたら、小判型に形成する。、※この時ギュッギュッときつめに形成した方が焼く時に崩れにくいです。

  5. 5

    フライパンを中火にかけ、油(分量外)をしき熱したら、生地を焼く。

  6. 6

    片面にいい感じに焦げ目がついたらひっくり返し、弱火よりの中火に火を落とし、もう片面も焼く。

コツ・ポイント

小判型に形成するときは、ぎゅっと強く握らないと、フライパンでひっくり返したりする際
に、端がポロポロ崩れやすくなります。焦げ目はお好みで☆1歳になりたての我が家の末っ子も手づかみで美味しそうに食べていました^^

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ワニバレー
ワニバレー @cook_40039746
2010/02/06 03:44に公開
子供を産んで初めて料理に目覚めた遅咲きクッカーです。日々修行中で、子供に「オイシクナイ」って言われるとまじで凹みます↓↓↓修行の成果を披露していきたいと思います。
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このレシピのキーワード

お焼き ねぎ 米粉 おからパウダー 卵 味噌

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17631593
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