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レンジで簡単離乳食!オクラのゴマ和え
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レンジで簡単離乳食!オクラのゴマ和え-レシピのメイン写真

レンジで簡単離乳食!オクラのゴマ和え

かしし。
かしし。 @cook_40076524

大人用の胡麻和えを作るときに一緒に娘の分も。(離乳食後期)
このレシピの生い立ち
大人のオクラのごま和えを作るときに娘の分も一緒に作ろうと思って。
2020.4 話題入感謝!

大人用の胡麻和えを作るときに一緒に娘の分も。(離乳食後期)
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かしし。
かしし。 @cook_40076524

大人用の胡麻和えを作るときに一緒に娘の分も。(離乳食後期)
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大人のオクラのごま和えを作るときに娘の分も一緒に作ろうと思って。
2020.4 話題入感謝!

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大人のオクラのごま和えを作るときに娘の分も一緒に作ろうと思って。
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材料

2食分
  • オクラ 3本
  • 鰹節(血合い抜きソフト削り) 小さじ1/4
  • すりごま 小さじ1/4
  • 水 小さじ2
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作り方

  1. 1

    オクラはネットのまま流水で流しながらこすり合わせて産毛をとる。

  2. 2

    ヘタをとり、縦に切る。種を取り除いたあと、細かく刻む。

  3. 3

    鰹節は袋まま粉々にする。(ソフト削りなので、上から抑えるとぱらぱらと崩れます。)

  4. 4

    刻んだオクラと鰹節、すりごま、水をシリコンスチーマーに入れてレンジで1分加熱して出来上がり。

コツ・ポイント

鰹節はソフト削りが便利です。
粉々にしておくと離乳食のいろんな場面で大活躍!

オクラ加熱前に縦に切って種をとると楽です。

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かしし。
かしし。 @cook_40076524
2015/03/07 15:19に公開
管理栄養士幼児食インストラクター上級食育アドバイザーで、ズボラ主婦!現在、食いしん坊の4歳と2歳の娘の子育て中☆とにかくめんどくさいこと大嫌い!簡単・時短レシピや、我が家の幼児食のとりわけレシピも公開中♪栄養士ママ3人でブログ始めました♪幼児食やかんたんおやつの紹介などもあります☆『栄養士ママの食いしん坊キッチン』で検索してください♪しばらくブログはお休み中。
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このレシピのキーワード

ごま和え オクラ かつお節

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