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炊飯器で♫大豆と野菜のカレースープ
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炊飯器で♫大豆と野菜のカレースープ-レシピのメイン写真

炊飯器で♫大豆と野菜のカレースープ

さわぽこママ
さわぽこママ @cook_40033125

大豆・大根・人参・かぼちゃ入りの炊飯器任せの簡単スープ♫1人分180キロカロリーと、カレーライスを食べるよりヘルシー♡
このレシピの生い立ち
友達から炊飯器で大豆を炊いてると聞いて、それならついでに野菜も入れてスープにしようと思って作ってみました。

大豆・大根・人参・かぼちゃ入りの炊飯器任せの簡単スープ♫1人分180キロカロリーと、カレーライスを食べるよりヘルシー♡
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炊飯器で♫大豆と野菜のカレースープ

さわぽこママ
さわぽこママ @cook_40033125

大豆・大根・人参・かぼちゃ入りの炊飯器任せの簡単スープ♫1人分180キロカロリーと、カレーライスを食べるよりヘルシー♡
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材料

4皿くらい
  • 乾燥大豆 10g
  • 大根 40g
  • 人参 20g
  • かぼちゃ 40g
  • 水(サントリー天然水) 材料を入れてから4合のラインまで
  • ★お好みのカレールー 1かけ
  • ★しょうゆ 小さじ1
  • ★だしの素 小さじ1
  • 塩 1つまみ
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作り方

  1. 1

    乾燥大豆をよく洗う。大根と人参をさいの目に切る。

  2. 2

    ①の具材を炊飯器に入れ、水を4合のラインまで入れてスイッチを入れる。

  3. 3

    カボチャもさいの目に切って、②が30分くらいしてから投入。

  4. 4

    50分くらいで具材が柔らかくなったか確認して、大丈夫だったら、★の調味料を入れて木べらなどでまぜる。

  5. 5

    ふつふつと煮立ってきたら、味見をしてみて塩で味を調整し、スイッチを切る。

コツ・ポイント

途中水が煮詰まってきてしまうようなら、様子を見て100ccくらいずつ足してください。炊飯器の機種にもよると思うので、出来上がり時間はだいたい1時間を目安にしてください。

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さわぽこママ
さわぽこママ @cook_40033125
2008/07/23 21:12に公開
家族の「美味しい!」が聞けるのはCOOKPADの皆さんのレシピのおかげです♪
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このレシピのキーワード

カレースープ 大根 かぼちゃ にんじん

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