カロリー大幅カット♡白滝パッタイ♪
ユウトとご飯 @cook_40055995
白滝を使うことでたくさん食べてもローカロリー(o´罒`o)♡
ダイエット中もたくさんたくさん食べてくださいね♪
このレシピの生い立ち
妊娠後期、たくさん食べたいけど体重管理のため我慢…をしたくなくて、カロリーをガッツリ落としたメニューを考えました♪
白滝9キロカロリー、豚肉100キロカロリー、卵150キロカロリー…こんなに食べても300キロカロリー以内で出来ますよ～♡
カロリー大幅カット♡白滝パッタイ♪
白滝を使うことでたくさん食べてもローカロリー(o´罒`o)♡
ダイエット中もたくさんたくさん食べてくださいね♪
このレシピの生い立ち
妊娠後期、たくさん食べたいけど体重管理のため我慢…をしたくなくて、カロリーをガッツリ落としたメニューを考えました♪
白滝9キロカロリー、豚肉100キロカロリー、卵150キロカロリー…こんなに食べても300キロカロリー以内で出来ますよ～♡
アプリでひらく作り方
- 1
白滝はあく抜きのものを使用し、長すぎないように切っておく
- 2
フライパンで卵を炒り卵にし、お皿に取り出す
※油なしでできるフライパンだとよりカロリーオフ！ - 3
豚肉を炒め、火が通ったところで白滝と唐辛子を投入し、軽く炒めたらAの調味料をいれて2～3分ぐつぐつさせる
- 4
もやしをいれて、さらにぐつぐつさせる
※もやしのシャキシャキが残る程度まで - 5
卵を戻して、水溶き片栗粉でスープを白滝に絡めて出来上がり♪
-
- 6
☆お好みでアーモンドなどトッピングしてみてください☆
コツ・ポイント
白滝で作ると調味料を吸わないので、最後に水溶き片栗粉でスープを絡めることがポイント♪ニラ等をいれても( ´∀｀)
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