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減塩☆カンタン♪レバニラ炒め
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減塩☆カンタン♪レバニラ炒め-レシピのメイン写真

減塩☆カンタン♪レバニラ炒め

クッキング仮面
クッキング仮面 @cook_40113097

塩分量の多い調味料を意識的に減らしました。旨味を加える事で、おいしくできました^^
参考:1人前塩分量2.1gほどです。
このレシピの生い立ち
減塩をいつも心がけています。

塩分量の多い調味料を意識的に減らしました。旨味を加える事で、おいしくできました^^
参考:1人前塩分量2.1gほどです。
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減塩☆カンタン♪レバニラ炒め

クッキング仮面
クッキング仮面 @cook_40113097

塩分量の多い調味料を意識的に減らしました。旨味を加える事で、おいしくできました^^
参考:1人前塩分量2.1gほどです。
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減塩をいつも心がけています。

塩分量の多い調味料を意識的に減らしました。旨味を加える事で、おいしくできました^^
参考:1人前塩分量2.1gほどです。
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材料

2人分
  • レバー 150g
  • ニラ 1束
  • もやし 1袋
  • (合わせ調味料)
  • 醤油(減塩) 小さじ2
  • 酒 大さじ1
  • 鶏がらスープの素(減塩) 小さじ1
  • オイスターソース 大さじ1
  • 味の素 5振り程度
  • 酢 小さじ1/2
  • 砂糖(上白糖) 小さじ1/2
  • にんにく(チューブ) 1cmほど
  • しょうが(チューブ) 1cmほど
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作り方

  1. 1

    レバーは牛乳に1時間ほど漬け、水でにごりが少なくなるまで洗い、臭みを抜く。

  2. 2

    ニラ、レバーを食べやすい大きさに切り、フライパンにごま油大さじ1をいれレバーを炒める。

  3. 3

    火が通ったらレバーを皿にとり、フライパンをキッチンペーパーでふき、ごま油大さじ1をいれ、ニラ、もやしを炒める。

  4. 4

    軽くいためたら、レバーを戻しいれ、合わせ調味料を回しいれて炒めるとともに、調味料がある程度煮詰まるまで炒める。

  5. 5

    ごまをふりかけて完成。

コツ・ポイント

減塩調味料は多くの商品が売られていますので活用しましょう。また、旨味を加える事でおいしい減塩料理ができます。

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クッキング仮面
クッキング仮面 @cook_40113097
2015/04/11 06:18に公開
シングルファーザー歴11年です!仕事終わって無理なく作れる、ほどよい感じのレシピを考えています。フォローいただいた方々皆さまに感謝です♪
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このレシピのキーワード

レバニラ 炒めもの ニラ もやし にんにく 酒 レバー しょうが

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