CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
節約!ヘルシー!厚揚げと蒟蒻の甘辛煮
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
節約!ヘルシー!厚揚げと蒟蒻の甘辛煮-レシピのメイン写真

節約!ヘルシー!厚揚げと蒟蒻の甘辛煮

*えみぴよ*
*えみぴよ* @cook_40102840

厚揚げと蒟蒻でヘルシーで白ごはんにあう煮物です。甘辛い出汁が厚揚げと蒟蒻に染み込んで白ごはんがすすみます!冷めても味が馴染んで美味しいのでお弁当にもおすすめです!あと一品欲しい時や節約おかずにもおすすめです!

厚揚げと蒟蒻でヘルシーで白ごはんにあう煮物です。甘辛い出汁が厚揚げと蒟蒻に染み込んで白ごはんがすすみます!冷めても味が馴染んで美味しいのでお弁当にもおすすめです!あと一品欲しい時や節約おかずにもおすすめです!

もっと読む

節約!ヘルシー!厚揚げと蒟蒻の甘辛煮

*えみぴよ*
*えみぴよ* @cook_40102840

厚揚げと蒟蒻でヘルシーで白ごはんにあう煮物です。甘辛い出汁が厚揚げと蒟蒻に染み込んで白ごはんがすすみます!冷めても味が馴染んで美味しいのでお弁当にもおすすめです!あと一品欲しい時や節約おかずにもおすすめです!

厚揚げと蒟蒻でヘルシーで白ごはんにあう煮物です。甘辛い出汁が厚揚げと蒟蒻に染み込んで白ごはんがすすみます!冷めても味が馴染んで美味しいのでお弁当にもおすすめです!あと一品欲しい時や節約おかずにもおすすめです!

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  • 厚揚げ 1パック(正方形2枚)
  • 蒟蒻 1枚(200〜250g)
  • ◎だしの素 小さじ1
  • ◎醤油 大さじ2
  • ◎みりん 大さじ2
  • ◎砂糖 大さじ2
  • ◎酒 大さじ1
  • ◎水 2カップ
  • 胡麻油 大さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    厚揚げと蒟蒻は熱湯で2分ゆでて、ざるにあけます。

  2. 2

    厚揚げは一口サイズに切ります。

    • 節約!ヘルシー!厚揚げと蒟蒻の甘辛煮作り方2写真
  3. 3

    蒟蒻はスプーンで一口サイズにちぎります。

    • 節約!ヘルシー!厚揚げと蒟蒻の甘辛煮作り方3写真
  4. 4

    フライパンに胡麻油を入れて中火で熱し、①と②を入れて、こんにゃくがチリチリいうまで炒めます。(約2分)

    • 節約!ヘルシー!厚揚げと蒟蒻の甘辛煮作り方4写真
  5. 5

    ④に◎を入れて、ふつふつしてきたら、蓋をして中弱火で10分煮ます。

    • 節約!ヘルシー!厚揚げと蒟蒻の甘辛煮作り方5写真
  6. 6

    汁気が8割無くなったところで、全体に汁気が絡むように混ぜて、蓋なしで汁気がなくなるまで煮て照りが出たら完成です。

    • 節約!ヘルシー!厚揚げと蒟蒻の甘辛煮作り方6写真

コツ・ポイント

最初に厚揚げは湯通しする事で、余分な油をとり、味を染み込みやすくします。蒟蒻はスプーンでちぎることで味がしみこみやすくなります。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

*えみぴよ*
*えみぴよ* @cook_40102840
2026/06/07 21:23に公開
岡山県在住の栄養士です。お菓子づくり、ご飯作りが大好きです。スーパーの広告を見たり、安い食材を求めてかけめぐるのが大好きです笑詰め放題とタイムセールは格別ですね笑☆簡単で栄養があり、美味しいごはんを作れるように頑張ってます☆美容や健康も好きで、毎日の生活の中での運動や筋トレで汗を流してます。こんなわたしですがよろしくお願いします(^^)
もっと読む

このレシピのキーワード

厚揚げ こんにゃく 甘辛煮

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 【簡単晩ご飯】塩麹漬け鶏ささみフライ
  2. 海鮮スンドゥブ用具材
  3. おからのたいたん
  4. 簡単!ナスの煮浸し
  5. スタバ風簡単スコーン
  1. じゃがいもの甘辛煮
  2. 鶏もも肉🐓と玉ねぎ🧅の甘辛照り焼き😃
  3. きゅうりと竹輪で副菜
  4. 豚こまとズッキーニのケチャップカレー炒め
  5. 豚小間肉とズッキーニのバターチーズ炒め
  6. Authentic Italian Tiramisu (No Cream, No Shortcuts)
  7. Mum's Oat Meatloaf
  8. Smoked Tri Tip
  9. Sisi's Yummy Spaghetti
  10. Sri Lankan Seafood Devilled
  1. イカのバター焼き
  2. ブータン料理のエマダツィ風スープ
  3. 鶏肉と夏野菜のグリル
  4. 男子弁当!肉巻きおにぎり
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25875073
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close