糖質制限、プロテインドーナツ
パテシエランナー @cook_40079329
スイーツだけどプロテイン（笑）
おやつに便利！
このレシピの生い立ち
タンパク質を手軽に美味しく摂れるおやつを考案中です、
ドーナツ1つでタンパク質8g、糖質は2.8gです。
糖質制限、プロテインドーナツ
スイーツだけどプロテイン（笑）
おやつに便利！
このレシピの生い立ち
タンパク質を手軽に美味しく摂れるおやつを考案中です、
ドーナツ1つでタンパク質8g、糖質は2.8gです。
アプリでひらく作り方
- 1
クリームチーズと無塩バターをレンジでチンして溶かす
- 2
溶かしたクリームチーズとバターにオリゴ糖10g加えてトロトロになるまでよく混ぜる。
- 3
プロテイン、おからパウダー、エリスリトールを1つのボウルに入れ、溶かしたクリームチーズ類を入れ混ぜる
- 4
バニラオイル、成分無調整豆乳を加えてさらによく混ぜる
- 5
絞り袋に入れて、先端をハサミで切り、ドーナツ型に流し入れる
- 6
180度で余熱を入れたオーブンに入れて焼く20分ほど焼いたら出来上がりです
コツ・ポイント
おからパウダーは水分をかなり吸ってしまうのでとにかくよく混ぜて下さい。
今回のプロテインはヨーグルト味なので豆乳は低糖質のバナナ味や、イチゴ味などでも美味しく作れると思います
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