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おから餅
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おから餅-レシピのメイン写真

おから餅

栄養士さん☆
栄養士さん☆ @cook_40112911

パサパサおからが,もっちりに☆家族にも好評♪
このレシピの生い立ち
大量にもらったおからの食べ方に迷い…じゃがいも餅みたいにしてみました(o^∀^o)

パサパサおからが,もっちりに☆家族にも好評♪
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パサパサおからが,もっちりに☆家族にも好評♪
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材料

4人分
  • みりん  大匙2
  • 片栗粉  大匙10
  • おから  300g
  • 豆乳   100cc
  • しょうゆ 大匙3
  • はちみつ 大匙2
  • 《タレ》
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作り方

  1. 1

    ボウルにおからを計る。豆乳を計量カップに入れて計っておく。

  2. 2

    混ぜながら、片栗粉を入れていく。片栗粉はお好みで多くすると、更にもっちもちになるかも★

  3. 3

    まとまってきたら丸く形作る。薄めにすると、焼きやすい☆

  4. 4

    フライパンに油をひいて、丸めたものを並べて両面を焼く。タレの材料を混ぜておき、フライパンの中に入れて味を絡める。

コツ・ポイント

豆乳でおからをしっとりさせておいて、片栗粉でもちもち感は調節していくと自分好みの触感になります♪

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栄養士さん☆
栄養士さん☆ @cook_40112911
2010/05/17 00:14に公開
栄養士を7年経験し、今は事務職をしながら家事、育児に翻弄中!ゆーっくり料理をする時間があまりないので、手の込んだものはできてないけど、時短でたくさん野菜がとれる、減塩で健康的な料理を作れるようになりたいな。子どもの食事も栄養バランスを考えながら、食べてくれるものを♪
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このレシピのキーワード

お餅 豆乳 おから 片栗粉 はちみつ

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