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ホットベジ＆フレッシュツナサンド
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ホットベジ＆フレッシュツナサンド-レシピのメイン写真

ホットベジ＆フレッシュツナサンド

romy
romy @cook_40028028

ツナマヨに飽きた人のさっぱりした朝ごはん。ツナの油を切りオリーブオイルにつけるとほんとにフレッシュに美味しくなります！
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ツナマヨに飽きた人のさっぱりした朝ごはん

ツナマヨに飽きた人のさっぱりした朝ごはん。ツナの油を切りオリーブオイルにつけるとほんとにフレッシュに美味しくなります！
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ツナマヨに飽きた人のさっぱりした朝ごはん

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ツナマヨに飽きた人のさっぱりした朝ごはん。ツナの油を切りオリーブオイルにつけるとほんとにフレッシュに美味しくなります！
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材料

2人分くらい
  • ○ツナ缶の油をゴミ箱に捨てる 1缶
  • ○シエロ　オリーブオイル 適宜
  • ○ケイパー 小さじ2
  • ズッキーニとじゃがいも　角切り 塩水で茹でる
  • イングリッシュマフィン 2個
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作り方

  1. 1

    付け合せの野菜（トマト）は切ったりして冷蔵庫へ
    ツナは新しくシエロ　オリーブオイルに漬けてフレッシュに

  2. 2

    ズッキーニやじゃがいもを切りゆでる。ツナとケイパーを混ぜる（ケイパーが無かったらたまねぎのみじん切りと酢を混ぜる

  3. 3

    マフィンを半分にしてカリカリくらいに焼く

  4. 4

    盛り付ける
    好みでマヨをそえて

コツ・ポイント

ホットベジとツナの相性抜群

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romy
romy @cook_40028028
2010/07/01 03:48に公開
普段のなにげないご飯を大切にしていきたいとおもっています。食べるのだいすき作るのもだいすきなので子供の頃からレシピ探求してましたでもさりげないものを丁寧にというのがこの頃のテーマです～
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このレシピのキーワード

ツナサンド ツナ じゃがいも ズッキーニ

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