* ほうれんそうのおかかじゃこ和え *

* ほうれんそうのおかかじゃこ和え *-レシピのメイン写真

* ほうれんそうのおかかじゃこ和え *

ちゃこ★のだいどころ @cook_40125924

いつものお浸しより
ちょっと見栄えよく。
ちょっと栄養価up。
すぐできるので
お弁当にもどうぞ☆

このレシピの生い立ち
余り物で作る一品で
いかに多くの栄養を取ろうかと
混ぜ込んでみました。

いつものお浸しより
ちょっと見栄えよく。
ちょっと栄養価up。
すぐできるので
お弁当にもどうぞ☆

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余り物で作る一品で
いかに多くの栄養を取ろうかと
混ぜ込んでみました。

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* ほうれんそうのおかかじゃこ和え *

ちゃこ★のだいどころ @cook_40125924

いつものお浸しより
ちょっと見栄えよく。
ちょっと栄養価up。
すぐできるので
お弁当にもどうぞ☆

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余り物で作る一品で
いかに多くの栄養を取ろうかと
混ぜ込んでみました。

いつものお浸しより
ちょっと見栄えよく。
ちょっと栄養価up。
すぐできるので
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余り物で作る一品で
いかに多くの栄養を取ろうかと
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材料

作りやすい量

ほうれん草 1/2束
ちりめんじゃこ大さじ2
かつお節 1/2パック
焼き海苔 1/4枚
白いりごま大さじ1
しょうゆ大さじ1

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作り方

1

ほうれん草を茹でる。
今日は冷凍ほうれん草を
チンしました。
2

茹であがったら水気を絞り
食べやすい長さに切る。
3

ほうれん草と
しょうゆ以外の材料を
よく和える。
4
最後にしょうゆを加え
(味を見ながら調整)
まんべんなく和えたら
できあがり☆
5

※ごま油をプラスするとナムル風になり
中華料理のサイドにピッタリです。

コツ・ポイント

かつお節と海苔が
ほうれん草に絡んでくれるので
しょうゆをたくさん使わずに済みます。
ごま油を加えるとよりおかず味に。

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ちゃこ★のだいどころ @cook_40125924

2015/05/01 12:37に公開

☆お金はかけたくない★無駄に調味料を増やしたくない☆疲れてても自分の手料理が食べたい★簡単料理でもカッコつけたい(笑)そんな料理を日々作っています♬

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このレシピのキーワード

海苔じゃこほうれん草かつお節

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