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ひよこ豆でサックサクスナック♪
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ひよこ豆でサックサクスナック♪-レシピのメイン写真

ひよこ豆でサックサクスナック♪

京風子
京風子 @cook_40037217

オーブンでヘルシーなお豆スナックが作れます♪フライビーンズ(そら豆のおつまみ)に似た風味のサクサク軽~いお豆です。
このレシピの生い立ち
ひよこ豆をたくさん茹でました。栄養豊富なために冷蔵庫内でも傷みやすいひよこ豆。常温で手軽に食べられる状態に加工したくて、いくつかのレシピを参考に作りました。

オーブンでヘルシーなお豆スナックが作れます♪フライビーンズ(そら豆のおつまみ)に似た風味のサクサク軽~いお豆です。
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ひよこ豆でサックサクスナック♪

京風子
京風子 @cook_40037217

オーブンでヘルシーなお豆スナックが作れます♪フライビーンズ(そら豆のおつまみ)に似た風味のサクサク軽~いお豆です。
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ひよこ豆をたくさん茹でました。栄養豊富なために冷蔵庫内でも傷みやすいひよこ豆。常温で手軽に食べられる状態に加工したくて、いくつかのレシピを参考に作りました。

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材料

  1. ひよこ豆(茹でたもの) 250g
  2. オリーブオイル 13g(大さじ1)
  3. ハーブ(スパイス)ソルト 2~3g
  4. バジル(乾燥) 5g
  5. *工程5を追加しました
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作り方

  1. 1

    ボール(レンジ可のもの)に、ひよこ豆を入れラップをし、電子レンジでふんわり温かくなるまで加熱します。

  2. 2

    温めたひよこ豆に、オリーブオイル・ハーブソルト・バジルを入れ、良く混ぜて味を馴染ませます。

  3. 3

    オーブンシートを敷いた鉄板に重ならないように並べ、160度のオーブンで60分前後、色が濃くなりカラッとするまで焼きます。

  4. 4

    オーブンから出し、鉄板に乗せたまま冷まします。冷めるとサクサク軽い食感になります。サクサクになってない場合は工程⑤へ。

  5. 5

    更に140度のオーブンで30分~50分程(様子を見ながら)乾燥焼きすると、サクサク軽い食感になります。

  6. 6

    瓶などに入れて保存して下さい。

コツ・ポイント

ひよこ豆を温めるのは、オリーブオイルと乳化させて味を馴染ませるためです。出来れば省かないでください。
ハーブソルトはお好みの塩加減になるように、使用量を調節して下さい。

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京風子
京風子 @cook_40037217
2018/03/27 04:28に公開
京風子(きょうこ)と申します。パンやお菓子を作り始めてけっこう経ちますが、ある程度から全く上達しません(/ω\)
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