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大根かにマヨサラダ
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大根かにマヨサラダ-レシピのメイン写真

大根かにマヨサラダ

Azurinco
Azurinco @cook_40130156

手抜きダイエットサラダ!
このレシピの生い立ち
茎わかめをいただき、サラダに使いたかったのでいつものマヨサラダに入れて見ました。

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材料

2人分
  • 大根 3〜5センチ
  • カニ缶orカニカマ 大さじ1ぐらいorカニカマ3-4本
  • わかめ お好きなだけ
  • マヨネーズ 大さじ1ぐらい
  • 醤油 少々
  • 和風ダシ 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    大根は千切りして、氷水につけておく。
    ワカメは水につけて塩抜き(写真は茎わかめ。普通のワカメでOK)

  2. 2

    すべての調味料と、カニ(もしくはカニカマ)、しっかり水を拭き取った大根とワカメを混ぜて、出来上がり!
    超簡単!

コツ・ポイント

カニでなくてもシーチキンやササミなどでもいいかと。タンパク質のモノを入れると栄養バランスがよいですね。
血圧対策で醤油は少なめ。もっとカロリーオフしたい場合はマヨネーズ分量を減らして下さい。
大根はしっかり水を拭き取った方ががいいです。

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Azurinco
Azurinco @cook_40130156
2018/03/28 11:39に公開
旦那と二人暮らし。旦那の高血圧対策中&ズボラ料理開発中!
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このレシピのキーワード

サラダ かに 大根 缶詰 ワカメ カニカマ

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