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【菌活】野菜とえのきの肉団子
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【菌活】野菜とえのきの肉団子-レシピのメイン写真

【菌活】野菜とえのきの肉団子

nutwalnut
nutwalnut @cook_40135346

休みの日にたくさん作って冷凍しておくと、とっても便利!
食物繊維がたっぷりとれて、お腹が膨れるおかずです。
このレシピの生い立ち
流行りの菌活!
食物繊維を簡単に取れるおかずをつくりたくて!

休みの日にたくさん作って冷凍しておくと、とっても便利!
食物繊維がたっぷりとれて、お腹が膨れるおかずです。
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【菌活】野菜とえのきの肉団子

nutwalnut
nutwalnut @cook_40135346

休みの日にたくさん作って冷凍しておくと、とっても便利!
食物繊維がたっぷりとれて、お腹が膨れるおかずです。
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食物繊維を簡単に取れるおかずをつくりたくて!

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食物繊維がたっぷりとれて、お腹が膨れるおかずです。
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材料

2〜3人分
  • ひき肉 200g
  • にんじん 1/2本
  • たまねぎ 1/4
  • れんこん 50g
  • えのき 1/3
  • 卵 1個
  • 小麦粉 大さじ2
  • 塩胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    れんこんは皮を剥いたら、水に浸けておく。

  2. 2

    にんじん・たまねぎ・えのきをみじん切りにする。

  3. 3

    れんこんを水から出し、同じくみじん切りにする。

  4. 4

    ボールに野菜、えのき、ひき肉、たまご、小麦粉、塩胡椒をいれてこねる。

  5. 5

    フライパンで両面に焼き目をつけたら、蓋をして中まで火が通ったら完成!

    好きな大きさでどうぞ!

  6. 6

    そのままでも、スープにいれたり、照り焼き風にアレンジしてもおいしいです。

コツ・ポイント

れんこんは、すこし大きめでもシャキシャキで美味しいです★

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nutwalnut
nutwalnut @cook_40135346
2015/05/07 12:14に公開
共働きの奥さん...になる予定なので、レシピをいっぱいためておこうと思います♡写真撮るのも盛り付けもへたっぴですが、簡単でおいしいレシピだけを掲載しています!
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このレシピのキーワード

肉団子 えのき ひき肉 にんじん れんこん 卵 小麦粉 玉ねぎ

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