揚げないヘルシー☆アボカドチップス味噌味

Name: 揚げないヘルシー☆アボカドチップス味噌味
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: アボカド 1個; 液体みそ 大さじ３

味付けはキッチンペーパーに包んで液体みそをかけて一晩おくだけ。後はレンジでチン♪揚げていないのでヘルシーで栄養満点
このレシピの生い立ち
頂き物のアボカドがあったため、何かおつまみが作れないかと思い考えました。
これなら、甘いものが苦手な人でも美味しい

揚げないヘルシー☆アボカドチップス味噌味

☆にわなおみ☆ @cook_40051716

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材料

4人分

アボカド 1個
液体みそ大さじ３

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作り方

1
リードクッキングペーパーで、2つに切ったアボカドを包み、ちょうど入るタッパーに入れ、上から液体味噌をかけます
2

そのまま1晩おいて、薄くスライスしたら、クッキングシートを敷いたお皿に、重ならないようアボカドを並べます
3

2のお皿を電子レンジに入れて加熱。
最初は3分ほど加熱。様子を見て30秒ずつ加熱をしてください。
4
水分が抜けて、香ばしい色になったら完成！
これは4分半位の過熱です

コツ・ポイント

リードのクッキングペーパーで包んでから液体みそをかけると、少量のお味噌でも均等に漬け込めます

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つくれぽ

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☆にわなおみ☆ @cook_40051716

2017/01/13 08:11に公開

「お料理大好きな会社経営者ママです！仕事が忙しくて平日はあまり子供と一緒にいられないけど、お休みの日に子供たちのご飯を作るのが楽しみ」でしたが、もう子供達の手も離れたので週末になると友達を呼んで自宅を居酒屋仕様にしてます日比野メディカルスキンラボ http://www.skin-labo.com/ブログ http://opi-rina.chunichi.co.jp/naomi/

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アボカド味噌

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