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*押し麦とお豆のひじきサラダ*
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*押し麦とお豆のひじきサラダ*-レシピのメイン写真

*押し麦とお豆のひじきサラダ*

そいみーと
そいみーと @cook_40054315

ひじきと押し麦がたっぷり入った栄養満点サラダです。スプーンでもりもり食べて下さい♪
このレシピの生い立ち
ひじきをたっぷり食べられる、栄養満点サラダを作ってみました。味付けも簡単シンプルです。
子供もスプーンでパクパク食べてくれますよ♪

ひじきと押し麦がたっぷり入った栄養満点サラダです。スプーンでもりもり食べて下さい♪
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ひじきをたっぷり食べられる、栄養満点サラダを作ってみました。味付けも簡単シンプルです。
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そいみーと
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ひじきと押し麦がたっぷり入った栄養満点サラダです。スプーンでもりもり食べて下さい♪
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子供もスプーンでパクパク食べてくれますよ♪

ひじきと押し麦がたっぷり入った栄養満点サラダです。スプーンでもりもり食べて下さい♪
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材料

3人分
  • 押し麦 大さじ3
  • ひじき (戻したもの) 50g
  • ツナ 小1缶
  • ミックスビーンズ 60gくらい
  • くばらの「あごだしつゆ」 大さじ1
  • すし酢 大さじ1
  • ごま油 大さじ1/2
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    小鍋に押し麦と水を入れて火にかけ、沸騰したら弱火で15~20分程茹でてザルにあけ、流水で洗いぬめりを取
    り、水気を切る。

  2. 2

    ツナは軽く缶汁を切り、①と他のすべての材料をよく混ぜ合わせて出来上がり。冷蔵庫でよく冷やして頂きます。

  3. 3

    彩りに枝豆やきゅうり、ミニトマト、チーズなどもお薦めです!

  4. 4

    私はいつも、こちらの便利なドライパックを使用しています。すぐに使えてとっても便利なので、常にストックしています。

    • *押し麦とお豆のひじきサラダ*作り方4写真

コツ・ポイント

混ぜるだけ、簡単レシピです。
ひじきと押し麦・加える具材の割合はご参考程度に。。お好みの材料・分量で作ってみて下さい☆

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そいみーと
そいみーと @cook_40054315
2016/10/24 03:34に公開
お料理大好き。食べるの大好き。キッチンに居るの大好きです。子供の「おいしい」が何よりの誉め言葉❤皆さんの素敵なレシピから、日々勉強しております ☆*.:*☆フードコーディネーター、食生活アドバイザー、食育実践プランナー取得。お菓子作り、パン作り楽しんでます。よろしくお願いいたします(*^-^*)
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ ひじき ミックスビーンズ 押し麦

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