ゴーヤーを縦半分に切り、スプーンを使って種とワタを取り除く。ワタの部分は苦みの元、なるべく残さないように。

適当な大きさに切り、ジューサーに投入。ミキサーにかけて、果汁を搾ってもＯＫ。

全部の材料を混ぜて、出来上がり。甘さはお好みで調整してください。子どもには甘めがいいみたいです。