かぼちゃを薄くスライスする。

電子レンジの天板にクッキングシートをのせて。サラダ油を薄く塗っておく。

電子レンジ（600W）で2分30秒加熱。

１度取り出してみて、まだ生っぽかったら再度加熱1分30秒。

クッキングシートのまま取り出して、全体に軽く混ぜ合わせる。

別シートに広げて粗熱を取り、水分を蒸発させる。