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☆ししゃもの南蛮漬け風炒め☆
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☆ししゃもの南蛮漬け風炒め☆-レシピのメイン写真

☆ししゃもの南蛮漬け風炒め☆

☆ともよん☆
☆ともよん☆ @cook_40137561

揚げずに焼いてカロリーオフ♪味付けも簡単♡温めても冷やしても美味しいです(*^_^*)
このレシピの生い立ち
母親学級で習ったレシピをアレンジしてみました(*^^)v

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☆ししゃもの南蛮漬け風炒め☆

☆ともよん☆
☆ともよん☆ @cook_40137561

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材料

2人分
  • ししゃも 10匹
  • にんじん 1/2本
  • 玉ねぎ 1/2個
  • セロリ 1本
  • (a)砂糖 大さじ1
  • (a)醤油 大さじ1
  • (a)酒 大さじ1
  • (a)みりん 大さじ1
  • (a)酢 大さじ2
  • 小麦粉 適量
  • 輪切り唐辛子 適量
  • サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    野菜はすべて千切りにする。

  2. 2

    ししゃもに軽く小麦粉をまぶし、多めの油をしいたフライパンで両面焼き色が付くまで焼く。焼けたら一旦取り出す。

  3. 3

    残った油で野菜・唐辛子をしんなりするまで炒める。(油がたくさん残っていたらキッチンペーパーで吸い取ってください。)

  4. 4

    全体がしんなりしてきたら(a)を入れ全体になじませる。フライパンの淵に野菜を集め【2】を入れ、たれとよく和える。

コツ・ポイント

お砂糖の分量は多めです。大さじ1/2でも十分です!

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☆ともよん☆
☆ともよん☆ @cook_40137561
2011/12/26 12:32に公開
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このレシピのキーワード

炒めもの セロリ ししゃも にんじん 酒 小麦粉 玉ねぎ トウガラシ

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