オートミールde韓国ふう黒ごまのお粥。

オートミールde韓国ふう黒ごまのお粥。-レシピのメイン写真

オートミールde韓国ふう黒ごまのお粥。

ちびたろうキッチン @cook_40029434

黒ごまには動脈硬化予防、ストレス緩和、精神安定、白髪防止、便秘解消、冷え性予防などの効果があるそうでーす。
このレシピの生い立ち
韓国で食べた黒ごまのお粥がすっごく美味しかったのでオートミールで簡単にそれっぽくつくってみました～

黒ごまには動脈硬化予防、ストレス緩和、精神安定、白髪防止、便秘解消、冷え性予防などの効果があるそうでーす。
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黒ごまには動脈硬化予防、ストレス緩和、精神安定、白髪防止、便秘解消、冷え性予防などの効果があるそうでーす。
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黒ごまには動脈硬化予防、ストレス緩和、精神安定、白髪防止、便秘解消、冷え性予防などの効果があるそうでーす。
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材料

ひとりぶん

オートミール２分の１カップ（５０ｇくらい）
水４００ｃｃ
鶏がらスープ粉末小さじ１
黒すりごま大さじ３
塩こしょうお好みで
お好みの薬味ねぎ、三つ葉、キムチ等

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作り方

1

鍋にオートミールと水、鶏がらスープを入れて火にかける。
2

ふつふつしてきたらかきまぜながら5分くらい煮て、黒ごまも入れてたえずかき混ぜながらさらに2~3分煮る。
3

全体的にトロ～としたら出来上がり。
お好みで塩こしょうする。
4
↑梨泰院の食堂で食べたお粥・ケチュッ。
シンプルな塩味でした～

コツ・ポイント

とろとろになるまでよく煮る。

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ちびたろうキッチン @cook_40029434

2013/11/07 06:01に公開

Instagram始めました〜@shokooohisa毎日ゆる～く生きてまーす。ほろ酔い愛好会（NO.９）今日も元気にほろ酔いラブ♡2016年4月に大阪→岡山、2018年４月に岡山→神戸に引っ越し神戸市在住

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このレシピのキーワード

おかゆオートミール

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