かぼちゃを 蓋と本体が出来るように切ります。
手を切らないように注意して下さい。

種を取り出し 軽く洗った後 皿に乗せ 軽くラップして 柔らかくなるまで レンジで加熱します

柔らかくなったかぼちゃにホワイトソースを詰め込んで その他の具材を乗せます。

180℃〜200℃のオーブンで 焦げ目が付くまで焼いて完成です。