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ダイエットに☆かぼちゃ寒天
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ダイエットに☆かぼちゃ寒天-レシピのメイン写真

ダイエットに☆かぼちゃ寒天

ruchim
ruchim @cook_40059016

ダイエットしてるかぼちゃ好きさんにおくります☆寒天で食物繊維＋かぼちゃの栄養素でヘルシーな間食にッ♪
このレシピの生い立ち
かぼちゃが大好きで、ヘルシーなかぼちゃのものをつくりたくて♪

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材料

  • 寒天 5ｇ
  • 水 250ｍｌ
  • かぼちゃ ４分の1
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作り方

  1. 1

    お鍋に水と寒天をいれて、混ぜながら沸騰させます

  2. 2

    かぼちゃはレンジで柔らかくなるまでチンします（550ｗの家のレンジで約3～4分でした）

  3. 3

    やわらかくなったかぼちゃはスプーンの裏などでつぶしておきます

  4. 4

    1に3をいれてまぜて、３分ぐらい沸騰させます。
    沸騰したら火をだんだん弱くして火を止めます。

  5. 5

    容器にいれて固まったら完成っ☆

コツ・ポイント

寒天のかたさはお好みで調節してください。
寒天がかたまったら南瓜はしずみます。
あと、南瓜の甘みだけじゃ足りないって方は砂糖などの甘味料をたしてもいいかもです。

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ruchim
ruchim @cook_40059016
2012/02/09 02:36に公開
でもお菓子作り大好きっ♪作ったものドンドンのせていきます☆
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かぼちゃ かんてん

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