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ヘルシー！新たまねぎときゅうりのサラダ
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ヘルシー！新たまねぎときゅうりのサラダ-レシピのメイン写真

ヘルシー！新たまねぎときゅうりのサラダ

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

辛味の少ない新たまねぎをさっぱりしたノンオイルのサラダにしました。
きゅうりとかにかまで彩りもきれい♪
このレシピの生い立ち
新たまねぎをおいしく食べたくて。

辛味の少ない新たまねぎをさっぱりしたノンオイルのサラダにしました。
きゅうりとかにかまで彩りもきれい♪
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かばぽん
かばぽん @cook_40044321

辛味の少ない新たまねぎをさっぱりしたノンオイルのサラダにしました。
きゅうりとかにかまで彩りもきれい♪
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きゅうりとかにかまで彩りもきれい♪
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材料

2人分
  1. 新たまねぎ 1個
  2. きゅうり 1本
  3. かにかま 6本
  4. ◎醤油 大さじ1
  5. ◎酢 大さじ2
  6. ◎みりん 大さじ1
  7. ◎すりごま 大さじ1
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作り方

  1. 1

    新たまねぎは薄くスライス。きゅうりは斜め薄切りにしたあと千切りに。かにかまは荒くほぐします。

    • ヘルシー！新たまねぎときゅうりのサラダ作り方1写真
  2. 2

    1をボウルに入れてよく混ぜ、ラップをして冷蔵庫で冷やします。

    • ヘルシー！新たまねぎときゅうりのサラダ作り方2写真
  3. 3

    ◎の材料を合わせ、冷蔵庫で冷やします。

    • ヘルシー！新たまねぎときゅうりのサラダ作り方3写真
  4. 4

    よく冷えたら2を器に2等分し、3を半量ずつ回しかけてできあがり。

    • ヘルシー！新たまねぎときゅうりのサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

新たまねぎは水にさらす必要はありませんが、辛味が苦手な方は軽くさらしても。
野菜もドレッシングもよく冷やすとおいしいです。

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かばぽん
かばぽん @cook_40044321
2013/05/20 23:56に公開
以前ちょっと(かなり？)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18478047
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