いっぱい食べてもヘルシー☆蒸ししゃぶ☆

いっぱい食べてもヘルシー☆蒸ししゃぶ☆-レシピのメイン写真

いっぱい食べてもヘルシー☆蒸ししゃぶ☆

ﾖｯﾋﾟ @cook_40096091

山盛りの野菜がぺろっと食べれちゃう
ヘルシー蒸ししゃぶです！
季節によって旬な野菜でどーぞ！！
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので、いっぱい食べても安心なレシピを
考えてまーす！！

山盛りの野菜がぺろっと食べれちゃう
ヘルシー蒸ししゃぶです！
季節によって旬な野菜でどーぞ！！
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山盛りの野菜がぺろっと食べれちゃう
ヘルシー蒸ししゃぶです！
季節によって旬な野菜でどーぞ！！
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので、いっぱい食べても安心なレシピを
考えてまーす！！

山盛りの野菜がぺろっと食べれちゃう
ヘルシー蒸ししゃぶです！
季節によって旬な野菜でどーぞ！！
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ダイエット中なので、いっぱい食べても安心なレシピを
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材料

２人分

豚肉(お好きな部位で) 200g
キャベツ１／４カット
もやし１袋
ニラ１束
白菜１／４カットで２～4枚
かぼちゃ 200g
しょうが１かけ
お酒大さじ２杯
ほんだし小さじ１

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作り方

1

※豚肉にお酒大さじ１(分量外)塩少々、片栗粉(大さじ半)をいれ良くもみこむ
2

野菜を食べやすい大きさにカットする
3

鍋に白菜の硬い部分や、キャベツの芯の部分を敷いて、その上に、もやしやニラ、キャベツや白菜の葉、かぼちゃを乗せる
4

しょうがのすりおろしと、ほんだしを全体にまぶす
5

豚肉を上にのせ、
最後にお酒を振って
蓋をして、強火で5分、弱火で１０分。
6

野菜から水分が出て、かぼちゃに火が通ってたら完成！

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ﾖｯﾋﾟ

ﾖｯﾋﾟ @cook_40096091

2017/05/17 09:10に公開

手作り＆自然食ﾀﾞｲｽｷです

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このレシピのキーワード

ニラ白菜豚肉もやしかぼちゃキャベツ酒しょうが

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