レンジで簡単副菜♪ オクラのおかか和え

レンジで簡単副菜♪ オクラのおかか和え-レシピのメイン写真

レンジで簡単副菜♪ オクラのおかか和え

蓮子♡ @cook_40115560

☆2018.9.20プレミアム献立☆に選ばれました！
レンジで時短簡単に出来ちゃいます♪
お弁当にも！ (^ ^)
このレシピの生い立ち
朝のお弁当作りに鍋を使わず
簡単に作りたくて考えました。(^ ^)

☆2018.9.20プレミアム献立☆に選ばれました！
レンジで時短簡単に出来ちゃいます♪
お弁当にも！ (^ ^)
このレシピの生い立ち
朝のお弁当作りに鍋を使わず
簡単に作りたくて考えました。(^ ^)

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蓮子♡ @cook_40115560

☆2018.9.20プレミアム献立☆に選ばれました！
レンジで時短簡単に出来ちゃいます♪
お弁当にも！ (^ ^)
このレシピの生い立ち
朝のお弁当作りに鍋を使わず
簡単に作りたくて考えました。(^ ^)

☆2018.9.20プレミアム献立☆に選ばれました！
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お弁当にも！ (^ ^)
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朝のお弁当作りに鍋を使わず
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材料

オクラ 4〜5 本
♡ かつお節お好みの分量
♡ 醤油 or めんつゆお好みの分量
♡ ごま少々

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作り方

1
洗ったオクラを水気がある状態で
ペーパーに交互に並べる。
2
爪楊枝などで2〜3箇所
刺しペーパーを半分に
折り包む。
3

そのままレンジ（600w）で
1分〜ラップ無しでチンする。
4

お好みの大きさに切り
♡で混ぜて出来上がり〜♪
5
☆2016.2.9話題入り☆
ありがとうございます！
6
みおみお様
誤操作の為、コメント無しになってしまい申し訳ありません。(>_<)
この場をお借りして、御礼申し上げます。

コツ・ポイント

硬いようでしたら加熱時間をお好みで調節して下さい。

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蓮子♡ @cook_40115560

2015/07/04 03:55に公開

このレシピのキーワード

オクラかつお節ゴマ

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