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厚揚げとれんこんの甘酢きんぴら風
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厚揚げとれんこんの甘酢きんぴら風-レシピのメイン写真

厚揚げとれんこんの甘酢きんぴら風

埼玉県幸手市
埼玉県幸手市 @sattecity

今月は減塩メニューのご紹介です。
きんぴらの味付けの際にお酢を加えると、お酢が加熱されることで酸味が飛び旨味とコクに変わり、塩分を控えめにしながらも奥深い味わいになります。また、厚揚げの香ばしさとレンコンのシャキシャキ食感がアクセントになり、ボリューム満点の一品です。

幸手市公式YouTubeで作り方の動画を公開しています。

今月は減塩メニューのご紹介です。
きんぴらの味付けの際にお酢を加えると、お酢が加熱されることで酸味が飛び旨味とコクに変わり、塩分を控えめにしながらも奥深い味わいになります。また、厚揚げの香ばしさとレンコンのシャキシャキ食感がアクセントになり、ボリューム満点の一品です。

幸手市公式YouTubeで作り方の動画を公開しています。

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厚揚げとれんこんの甘酢きんぴら風

埼玉県幸手市
埼玉県幸手市 @sattecity

今月は減塩メニューのご紹介です。
きんぴらの味付けの際にお酢を加えると、お酢が加熱されることで酸味が飛び旨味とコクに変わり、塩分を控えめにしながらも奥深い味わいになります。また、厚揚げの香ばしさとレンコンのシャキシャキ食感がアクセントになり、ボリューム満点の一品です。

幸手市公式YouTubeで作り方の動画を公開しています。

今月は減塩メニューのご紹介です。
きんぴらの味付けの際にお酢を加えると、お酢が加熱されることで酸味が飛び旨味とコクに変わり、塩分を控えめにしながらも奥深い味わいになります。また、厚揚げの香ばしさとレンコンのシャキシャキ食感がアクセントになり、ボリューム満点の一品です。

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材料

2人分
  • 厚揚げ 1枚(約150g)
  • れんこん 小1節(約120g)
  • ごま油 小さじ2
  • 白ごま 適量
  • 青ネギ 適量
  • 調味料A
  • 醤油 小さじ1と1/2
  • 砂糖 小さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 酢 小さじ2
  • 水 大さじ1
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作り方

  1. 1

    れんこんは皮をむき、厚さ5mm程度のいちょう切りにし、水にさらした後、水気を拭き取る。

  2. 2

    厚揚げはキッチンペーパーで余分な油を押さえ、一口大(幅1cm程度)に切る。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、れんこんを入れて中火で炒める。

  4. 4

    透き通ってきたら厚揚げを加え、表面にうっすら焼き色がつくまで2分ほど炒める。

  5. 5

    調味料Aを回し入れる。

  6. 6

    中火のままフライパンをゆすり、タレにとりみがつき、全体に絡むまで煮詰めます。

  7. 7

    火を止め、仕上げに白ごまを振り青ネギを飾る。

コツ・ポイント

1人あたり
エネルギー:223kcal
塩分:0.7g

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埼玉県幸手市
埼玉県幸手市 @sattecity
2026/11/02 02:11に公開
幸手市の管理栄養士が、広報さっての「げんきアップメニュー」で紹介しているオリジナルレシピや季節のメニューなどを掲載しています。幸手市は、関東有数の桜の名所「権現堂桜堤」は約1000本のソメイヨシノがおよそ1kmにわたり咲き誇ります。また、米どころの幸手は、日本一美味しいお米として幕府に上納された「白目米」の発祥の地とされています。幸手で収穫された米は市内の学校給食で使われたり、ふるさと納税の返礼品にもなっています。
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このレシピのキーワード

厚揚げ れんこん 甘酢 きんぴら

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26804091
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