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さんまの”バタポン”ソテー
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さんまの”バタポン”ソテー-レシピのメイン写真

さんまの”バタポン”ソテー

菜乃果
菜乃果 @cook_40035062

塩焼き・・・蒲焼・・・次はバタポンで!
このレシピの生い立ち
さんまの美味しい季節。
最近ハマってるバタポン味でさんまのレパートリー増☆

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さんまの”バタポン”ソテー

菜乃果
菜乃果 @cook_40035062

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材料

3人前
  • さんま 3匹
  • ポン酢 大さじ1
  • バター 10g
  • 塩・コショウ 少々
  • 小麦粉 適量
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作り方

  1. 1

    さんまは頭を落として身を開き、骨を取る。(スーパーの魚売り場でやってくれます)

  2. 2

    さんまに塩コショウと小麦粉を振ります。

    • さんまの”バタポン”ソテー作り方2写真
  3. 3

    フライパンを中火にかけて、オリーブ油(またはサラダ油)を小さじ1程度(分量外)引いて皮目からさんまを焼いていきます。

    • さんまの”バタポン”ソテー作り方3写真
  4. 4

    両面焼けたら、酒を大さじ1程度(分量外)加えて弱めの中火にし蓋をして30秒ほど蒸します。

    • さんまの”バタポン”ソテー作り方4写真
  5. 5

    蓋を開けて、ポン酢をバターを入れたら、フライパンを揺すってソースをさんまに絡ませてであがり。

    • さんまの”バタポン”ソテー作り方5写真

コツ・ポイント

さんまを開くのは面倒だっり、難しかったりするので、そんな人はスーパーの魚売り場で加工サービスがあったりするので、やってもらうか、開いた状態のものを買うといいです。私はそうしています(笑)。

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菜乃果
菜乃果 @cook_40035062
2010/10/28 03:16に公開
夫・私・息子・娘の4人家族。大体、平日午前中にのんびり活動してます。♪ ’77会&’78会♡メンバーです。おっちょこNO.39です。コメント欄お休みします。
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このレシピのキーワード

さんま バター 小麦粉

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