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おからと野菜入りのハッシュドポテト
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おからと野菜入りのハッシュドポテト-レシピのメイン写真

おからと野菜入りのハッシュドポテト

МK
МK @cook_40044065

外はカリカリさくさく中はふわふわ♪食べるときに塩を振って召し上がれ~♪
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おからを入れてふわふわ感をアップ

外はカリカリさくさく中はふわふわ♪食べるときに塩を振って召し上がれ~♪
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外はカリカリさくさく中はふわふわ♪食べるときに塩を振って召し上がれ~♪
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材料

14個分位
  • じゃがいも 中4個
  • 生おから 120g
  • ●キャベツ 2枚
  • ●人参 1/3本
  • ●玉ねぎ 1/4個
  • 片栗粉(orタピオカ粉) 大さじ1~
  • 岩塩 適量
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作り方

  1. 1

    ●のキャベツは千切り、ほかの野菜はスライサーで簡単に千切りして、ボウルに入れて塩を振っておきます。

  2. 2

    1の野菜を少し水気を切り、蒸すか茹でるかして柔らかくしたじゃがいもを潰しながら混ぜる。

  3. 3

    2に、おからと片栗粉も入れてさらによく混ぜて、丸型にしたら油を熱したフライパンで両面こんがり焼く

コツ・ポイント

油を少し多めに入れてこんがり焼くことで外はカリカリして
簡単なハッシュドポテト風になります。
野菜はなくても出来ますが、なんとなく野菜も一緒に入れてみました。
なのでハッシュドポテト風・・・(笑)

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МK
МK @cook_40044065
2012/03/16 04:50に公開
食べ盛り子どもたちの普通ご飯、お友達の元板前さん直伝レシピ色々載せていっています。過去に健康志向系や糖質オフにハマってたときのレシピに出てくるレア材料は主にアイハーブで買えるものが多いです→http://bit.ly/1kjPCNw
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このレシピのキーワード

片栗粉 にんじん キャベツ 生おから じゃがいも タピオカ粉 玉ねぎ

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