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簡単ヘルシー♪糸こん高菜ねぎ明太
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簡単ヘルシー♪糸こん高菜ねぎ明太-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー♪糸こん高菜ねぎ明太

えみんちゅ＊
えみんちゅ＊ @uchinonagi

茹でて和えるだけの簡単１品♪もやしでカサ増ししちゃいましょう(σ‾∇‾)σ
このレシピの生い立ち
わたしのダイエット用に^^
冷蔵庫にあるもので作りました♪

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簡単ヘルシー♪糸こん高菜ねぎ明太

えみんちゅ＊
えみんちゅ＊ @uchinonagi

茹でて和えるだけの簡単１品♪もやしでカサ増ししちゃいましょう(σ‾∇‾)σ
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冷蔵庫にあるもので作りました♪

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材料

  1. 糸こんにゃく １袋
  2. もやし 1/2袋
  3. ◎明太子 ２０ｇ
  4. ◎高菜漬け １０ｇ
  5. ◎刻み葱 １５ｇ
  6. ◎中華だし 小さじ２
  7. ◎ごま油 小さじ１
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作り方

  1. 1

    ボウルに◎を全て入れます（高菜入れる前の写真ですみません）

    • 簡単ヘルシー♪糸こん高菜ねぎ明太作り方1写真
  2. 2

    糸こんにゃくを下茹でします

    • 簡単ヘルシー♪糸こん高菜ねぎ明太作り方2写真
  3. 3

    糸こんにゃくをザルにあけるタイミングをみて、もやしもサッと茹でます

    • 簡単ヘルシー♪糸こん高菜ねぎ明太作り方3写真
  4. 4

    しっかり水気を切って和えたら出来上がり♪

    • 簡単ヘルシー♪糸こん高菜ねぎ明太作り方4写真
  5. 5

    • 簡単ヘルシー♪糸こん高菜ねぎ明太作り方5写真

コツ・ポイント

糸こんにゃくともやしはしっかり水切りしないと味がボケてしまいます

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えみんちゅ＊
えみんちゅ＊ @uchinonagi
2017/01/02 00:16に公開
✿福岡在住の結婚13年目お酒好き夫婦9歳の王子+愛犬（凪♀・2012/４生まれの13歳とわこ♀・2024/12生まれの1歳）との5人で賑やかに暮らしてます　　　　 　★夜のアルコール消毒推進委員会★　活動中
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