野菜たっぷり！ツナと豆腐のヘルシー丼 masuyo @masuyokk 一皿でしっかり栄養が取れる簡単丼です♪このレシピの生い立ち子供と二人のお手軽ランチに簡単で栄養が取れる丼を作りました。 もっと読む 一皿でしっかり栄養が取れる簡単丼です♪このレシピの生い立ち子供と二人のお手軽ランチに簡単で栄養が取れる丼を作りました。 もっと読む 野菜たっぷり！ツナと豆腐のヘルシー丼 masuyo @masuyokk 一皿でしっかり栄養が取れる簡単丼です♪このレシピの生い立ち子供と二人のお手軽ランチに簡単で栄養が取れる丼を作りました。 もっと読む 一皿でしっかり栄養が取れる簡単丼です♪このレシピの生い立ち子供と二人のお手軽ランチに簡単で栄養が取れる丼を作りました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2～3人分 豆腐 半丁 ツナ缶 小１缶 玉ねぎ 1/2個 人参 1/2本 ピーマン ２個 にら 1/2把 塩コショウ 適宜 めんつゆ 大さじ1～2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 野菜類は全て千切り。お豆腐は小さいサイコロ状に切っておく。 2 フライパンにツナ缶（オイル漬けの場合はオイルを油代わりに）を入れ、１で切った野菜を入れ、一緒に火が通るまで炒める。 3 2に豆腐を加えて、さらに炒める。 4 3に塩コショウをふり、めんつゆで味を調え、少し（３分程度）煮込む。 5 4をご飯にのせて出来上がり！(勿論ご飯にかけず、そのままおかずとしてもOKです！） コツ・ポイント 入れる野菜は何でも構いません。冷蔵庫の残り野菜を使ってください。柚子胡椒が好きな方は添えて一緒に食べてみてください。ピリッとして美味しいです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18865970 コピーしました！ masuyo @masuyokk 2009/07/08 11:37に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 野菜大好き！お肉はほぼ食べられません。お料理は結構好き…かな！？ もっと読む このレシピのキーワード 丼 ツナ ニラ にんじん ピーマン 玉ねぎ 豆腐 似たレシピ その他のレシピ ツナサンド 厚揚げのニラ南蛮★動画あり★ ブロッコリーの鉄分サラダ かわいい！♬抹茶あんの和風マドレーヌ♬ ナムル 常備菜＊生姜の佃煮＊混ぜご飯にも♬ レンジで簡単♫♬夏野菜のラタトゥイユ♡ カフェ風♡ 照り焼きチキン丼 門外不出の冷製トマトパスタ アスパラのマヨ焼き☆おつまみにも◎ あっさり！お肉がポロリ【豚の角煮】 ライムなおろしきのこ スープ餃子 鶏ひき肉ともやしのあっさりスープ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18865970
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